KOHONEN KÄSITREENISSÄ – Pakkotoisto.com

Kohoselle kova volyyminen käsitreeni, jossa 150 toistoa kierroksessa. Ojentajia 5×20 ja hauiksia 5×10 / kierros. Päälle ranskalaista ja hauiskääntöä. Teston toimistolla poiketaan juttelemassa kuulumiset. ► GAZOZ: https://www.gazoz.fi -10% kaikesta koodilla pakkotoisto ► FORUM: https://keskustelu.pakkotoisto.com ► RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ► PAKKOTOISTO SUPPORT SHOP: https://bit.ly/31MP1iQ ► G-SHOCK: https://gshock.perkko.fi ► SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi ► NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q MUSIC: https://www.facebook.com/AMAZGM/

Super tehokas kotitreeni ?? + ruoan laittoa kotona! – Pernilla Böckerman

Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Arabian kanssa. Mahtavia uutisia! Arabia on lanseerannut uuden astiapalvelun mistä voit vuokrata arabian tuotteita helposti ja nopeasti. Astiat saa tilattua vaivattomasti verkosta suoraan kotiin! ? Videolla kuulet aiheesta lisää. Linkistä pääset Arabia astiapalvelun nettisivuille – https://astiapalvelu.arabia.fi/ Päivän treeni: AMRAP 15 min 20 kumppari kävely 10 kumppari kyykky 10 ”puolikas burpee” […]

Täyspitkä rintatreeni – Tikis – Parempi olla

Chest training baby Chest training! Videolla nähdään Tommi Jalosaurin täyspitkä rintatreeni! Videon treeni: Lämmittely: 3x 20 punnerrukset normaali, crusifix ja hindu Penkkipunnerrus solisluille 10×4 Ristikkäistalja alhaalta ja ylhäältä 2+2×15 Vinopenkki käsipainoilla 10×4 Pullover+Dipit – leveä ote 3+3×15+Max TIKIS – PAREMPI OLLA ”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille” Tutustu valmennuksiimme täältä: Valmennukset Tikiksen 6 […]

Vatsalihashaaste – Treeni 3 I Monna & Tuukka – Tikis – Parempi olla

TIKIS – PAREMPI OLLA ”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille” Tutustu valmennuksiimme täältä: Valmennukset Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treen… Seuraa Tikistä: Etusivu Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig

Artturi Kallio – Olkapäät ja kädet – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus

Lisää: http://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/197-artturi-kallio-noyraakin-noyrempi-mestari Artturi pokkasi kullan Kille Kujalan ja Harri Forsbergin nenän edestä, mutta täysin ansaitusti. Artturi näytti lavalla todella kovalta ja lähes pro-äijältä valtavine käsineen ja jalkoineen! Kierys oli vihdoin sitä luokkaa mitä häneltä on odotettukin. Tämä oli Artturin toinen kisa, sillä monen moiset harmilliset takaiskut ovat pitäneet herran poissa lavoilta. Kahvat on sun kaverit! […]

Muscle ups Eveliina Tistelgren – EEVSKU

Street workout in Helsinki at music video shoot for Finnish rapper Uniikki. Instagram @eevsku

instagram historiaa – Pernilla Böckerman

SOME – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama

Haastattelussa Bull Mentula – fitfarmofficial

Millaisia unelmia valmennettavillasi on ollut? Mitä oman terveyden eteen voi tehdä? Vuoden viimeinen Superdieetti starttaa 26.10.! Superdieetti®

#2 brothertag, ( vastauksia kysymyksiin ) / Thomas – Pernilla Böckerman

SOME – Instagram – @pernillabockerman / @thomasbockerman Snapchat – @piippulaama / @thomasbockerman

Bull's All Out alkaa 8.2.2016 – fitfarmofficial

Bull’s All Out on Jari Bull Mentulan henkilökohtaisesti luotsaama ja huikean suosion saavuttanut nettivalmennus tavoitteelliselle treenaajalle. Valmennuksen keskiössä on kehitys, kehitys, ja vielä kerran kehitys. Treenikokemusta on hyvä olla, mutta tärkeintä on asenne eli halu pistää itsensä likoon, treenata täysillä ja päästä elämänsä parhaaseen fyysiseen kuntoon.

7 minuutin AMRAP-treeni – Annina Vainio – Tikis – Parempi olla

Tikis-Annin AMRAP-treeni ei jätä varmasti ketään kylmäksi. Tämä crossfit-treeni nostaa sykkeen, polttaa rasvaa ja kasvattaa voimaa. Nauti täysin siemauksin tästä nopeatempoisesta treenistä ja muista tehdä liikkeet teknisesti oikein. AMRAP tarkoittaa siis sitä, että annetussa ajassa tehdään niin monta toistoa/kierrosta kuin mahdollista. Useamman liikkeen setissä toistomäärä kannattaa miettiä valmiiksi. Anna palaa! TIKIS – PAREMPI OLLA ”Suomen […]

Tykki deltsikombo – Pakkotoisto.com

1. Etuvipari hammer-otteella 2. Pystysoutu 3. Etuvipari tangolla 4. Takaolkasoutu 5. Viparit sivuille Deltsikombo. Viiden liikkeen yhdistelmä, jossa ensimmäisessä 10 toistoa, toisessa 20, kolmannessa 30, neljännessä 40 ja viidennessä 50. Joka kierroksella lisätään yksi liike mukaan. Videossa viimeinen sarja, jossa kaikki viisi liikettä mukana. Sarja alkaa siis ensimmäisellä liikkeellä, etuvipari kässäreillä hammer-otteella 10 toistoa. Tauko. […]

PTVGYM special – Pakkotoisto.com

Kävin zekkaamassa PTVGYMin ennen avajaisia ja kiskasin samalla ojentajille SST-treenin ensimmäisenä treenaajana salilla. Korkkasin siis uuden Porvoon gymin ja samalla Vatanen esitteli kaikki laitteet mitä tällä hetkellä salilla on.

sä et kuulu mun päiväjärjestykseen – Pernilla Böckerman

SOMET – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama

TOP 5 LIIKETTÄ | OJENTAJAT KEHONPAINOLLA – Ristiote

Kanavat: Facebook: https://www.facebook.com/ristiote/ Instagram: https://www.instagram.com/ristiote/ Jope: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ Joonas: https://www.instagram.com/joonashaapa… Snapchat: @joosuavisuri @joonashaapasaar (i ei mahtunut :D)

Reidet turvoksiin Markuksen kanssa – Pakkotoisto.com

Käytiin Riihimäen Legion-gymillä takomassa reidet Keyser Sozeeksi.

Rinta Tommin kanssa Legionilla – Pakkotoisto.com

Rintavammaisen experimentit jatkuu. Tommilta saanut hyviä vinkkejä miten eristää ylärintaa ja vältellä pahinta venytystä varioituneelle rinnalle.

Laitisen ahterijumppa – Personal Trainer Sanna Laitinen näyttää tehokkaan pakaratreenin – Tikis – Parempi olla

Haaveiletko pyöreästä pepusta? Tällä Personal trainer Sanna Laitisen ahterijumpalla lähdetään hakemaan siihen peppuun pyöreyttä. Tikiksen upea valmentaja Sannan tietää mistä puhuu, kun hän näyttää nämä jalkoja ja pakaroita fyysisesti rasittavat liikkeet. Tikiksen 6KK PRO: http://www.tikis.fi/6kkpro Annan treenin tuntua kunnolla, ja tee treeni niin kovaa kuin pystyt. Pistä parastasi, sillä nyt on aika aloittaa matka unelmiesi […]

Treenitärpit: Osa 7, kulmasoutu – fitfarmofficial

Personal trainer Vertti Harjuniemi opastaa kulmasoudun tekniikan saloihin

Takareidet Das Hermans – Pakkotoisto.com

Johanna kävi taas Mayorilla ja nyt vuorossa takareidet.

lego – Pernilla Böckerman

SOME INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama

Käsilläseisonta nollasta – Jukka Rajala (Treenivideo) | Tikis – Parempi olla – Tikis – Parempi olla

Jukka Rajala – Käsilläseisonta nollasta! Kylläpä se näyttää helpolle, kun sen osaa. Onneksi sinäkin kohta, sillä Jukka Rajala opastaa millä harjoitteilla sinustakin voi tulla käsilläseisonnan kova luu, aito käsilläseisoja. Käsilläseisonta vaatii kovaa harjoittelua, mutta onneksi opetteluun vaaditaan vain seinä ja Tikiksen YouTube-kanava. Ota kanava haltuun ja ole perillä uusimmista treenivideoista. Kommentoi alle, mitä pidit videosta, […]

Rintaliikkeet – Liikepankki – Penkkipunnerrus

0:07 – Penkkipunnerrus tangolla 0:53 – Vinopenkkipunnerrus tangolla 1:28 – Penkkipunnerrus käsipainoilla 2:04 – Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla 2:47 – Vinopenkkipunnerrus laitteessa 3:24 – Peck deck 3:57 – Levitykset ristikkäistaljassa 4:33 – Levitykset käsipainoilla kulmassa 4:48 – Levitykset käsipainoilla tasapenkillä 5:08 – Etunojapunnerrukset leveällä käsiasennolla

Mökkitreeni – fitfarmofficial

Tällä koko kropan tehojysäyksellä treenaaminen onnistuu missä vain ja milloin vain! Mökkeilykään ei ole enää käypä tekosyy liikkumattomuudelle, sillä lenkkipuolut ovat avoinna ja tämä treeni onnistuu millä tahansa tasaisella alustalla, vaikka laiturilla! Välineiksi tarvitset vain ämpärin ja sen täytteeksi kiviä, hiekkaa tai vettä. Ämpärin täytettä vaihtamalla saat kivasti lisättyä tai vähennettyä vastusta. Jos käytät vettä, […]