Else Lautala | Vatsalihashaaste treeni 8 – Tikis – Parempi olla

TIKIS – PAREMPI OLLA ”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille” Tutustu valmennuksiimme täältä: Valmennukset Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treen… Seuraa Tikistä: Etusivu Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig

Nuoren urheilijan ravintovalmennus – alkaa 18.5. – fitfarmofficial

Nuoren urheilijan ravintovalmennus 49€ – Kesto 6 viikkoa http://www.fitfarm.fi/nuorenurheilijanravintovalmennus FitFarm tarjoaa nyt ensimmäistä kertaa nuorille urheilijoille oman ravintovalmennuksen! Valmennus on suunniteltu siten, että se soveltuu kaikille kouluikäisille urheilijoille ja aktiivisille liikkujille lajista riippumatta. Valmennus on erittäin informatiivinen eli se sisältää paljon opetuksellisia ohjeita videoiden ja tulostettavien materiaalien muodossa. Sen avulla voit nyt helposti oppia tärkeimmät […]

Kesäksi Kuntoon ep. 7 – Dieetin päätös – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus

Kalle Teittisen pitkä 21 viikon dieetti on päättynyt. Tässä läpikäyntiä Jari Leskisen ja Kallen välillä

Bull’s All Out alkaa 8.2.2016 – fitfarmofficial

Treenaa, kehity ja kiristy Bullin valvovan silmän alla! Bull’s All Out on Jari Bull Mentulan henkilökohtaisesti luotsaama ja huikean suosion saavuttanut nettivalmennus tavoitteelliselle treenaajalle. Valmennuksen keskiössä on kehitys, kehitys, ja vielä kerran kehitys. Treenikokemusta on hyvä olla, mutta tärkeintä on asenne eli halu pistää itsensä likoon, treenata täysillä ja päästä elämänsä parhaaseen fyysiseen kuntoon.

Holiday tips for staying fit and healthy | ShapeUp – ShapeUp

These are my tips for staying fit and healthy during holidays 🙂

Popular Diet and Food Myths | ShapeUp – ShapeUp

In this video I will be busting some of the most popular diet and food myths! ~*~ Follow me on social media ~*~ Twitter: https://twitter.com/ZrinkaShape Pinterest: https://www.pinterest.com/LetsShapeUp/ ~*~ Please SUBSCRIBE, SHARE and COMMENT ~*~

Eevsku IKEAssa – EEVSKU

Yhteistyössä IKEA Suomi kanssa Lisätietoa blogista: eevsku.fi Seuraa myös instagram & snapchat: eevsku

Milko Tokola – Weightlifting motivation – Tikis – Parempi olla

Milko Tokolan treenaamista Tallinassa. Katso, kun rauta saa kyytiä. Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6kk treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma Seuraa […]

Lisää räjähtävyyttä – Lotta Harala – Tikis – Parempi olla

Lisää räjähtävyyttä – Lotta Harala! Nyt treenataan räjähtävää voimaa yhdessä 100 metrin aitajuoksijan, Lotta Haralan kanssa. Tässä treenissä päästää pintaa syvemmälle, millainen on pikajuoksijan punttitreeni. Hanki sinäkin lisää räjähtävyyttä, sillä sitä tarvitaan lajissa kuin lajissa. Samalla saat itsellesi upean kiinteän kropan ja lisää voimaa. Jos kaipaat ohjeistusta ja motivaatiota salitreeneihin, kannattaa tsekata Tikiksen uusi Tikis […]

4 liikkeen kehonpainotreeni – Teemu ”Pastori” Potapoff – Tikis – Parempi olla

Pastori Potapoff näyttää 4 liikkeen kehonpainotreenin, joka ei vaadi välineitä tai paljon aikaa. Treenaa itsesi Tikkiin näillä vinkeillä. Liikkeinä: Superman, Etunojapunnerrukset, Kneegrap, Kyykky kehonpainolla. TIKIS – PAREMPI OLLA ”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille” Tutustu valmennuksiimme täältä: Valmennukset Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma: www.tikis.fi/6-kk Seuraa Tikistä: Etusivu Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig

Deltsit ja ojentajat Halmon tyyliin – Pakkotoisto.com

Musiikit Solution .45 – Clandestiny now / The close beyond Pitkä kahden tunnin treeni Halmon kanssa käyttäen liikenopeuksien muuttoa sekä rest-pausea ja tiputuksia apuna. Musiikit Solution .45 – Clandestiny now / The close beyond Viparit 3x(4×5 10s) Etuvipari levypainolla 25kg 3×10 15s Punnerrus Hammerkone 2x (1×5 15s 6s nega -50% 6s positiivi) Takaolkapäät kässäreilla + […]

Bodarin matkassa | Jukka Nyyssölä – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus

Penkkipunnerrus seurasi Jukka Nyyssölän kolmepäivästä kehonrakennuksen kisadebyyttiään. Videolla on harvinaislaatuista dokumentaaria bodauskilpailuista kilpailijan silmistä katsottuna. Jukka on valmistautunut 20 viikon ajan ensimmäisiin kehonrakennuskilpailuihinsa alle 80-kilon sarjassa. Tämän kolmipäiväisen dokumentin aikana Jukka kertoo viimeisten päivien treeneistä ja viimeistelyistä sekä tunnelmista, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Erityisen kiinnostava, oli tyhjennysprosessi, jossa Jukan paino piti saada 83 kilosta alle […]

ei päivät pelkkää naurua ole – Pernilla Böckerman

Yhteistyössä – Chiquelle toimitus 2-5 työpäivää 1.http://www.chiquelle.fi/vaatteet-netista/puserot/flared-sleeve-knit-darkgrey 2.http://www.chiquelle.fi/uutuudet/after-party-tee-tan M 3.http://www.chiquelle.fi/uutuudet/after-party-tee-black L 4 .http://www.chiquelle.fi/uutuudet/moto-jacket-white XS SOME – INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT . @piippulaama

Mikes Recovery day 22 – Pakkotoisto.com

Ekat punnerrukset 22 päivän jälkeen.

KOTITREENI | JANE | – JANE

Videolla kotitreeni jonka voit tehdä IHAN MISSÄ VAIN! Blogini löydät osoitteesta www.fitnessmalli.fi/jane/ Löydät mut myös: instasta @janettekarvonen snäpistä @JANE

Vipunosto sivulle – yleisimmät virheet – Tikis – Parempi olla

Nyt pumpataan olkapäitä ja hartioita! Tämä huikea liike on vipunosoto eli vipari sivulle ja liike on hyvin tehokas esimerkiksi olkapäiden kasvatukseen. Vipareissa on kuitenkin haasteita! Jos haluaa kaiken hyödyn irti ja säästyä vaivoilta, on vipunosto tehtävä teknisesti oikein. Tällä videolla neuvotaan kuinka vipunosto tehdään teknisesti oikein ja mitkä ovat yleisimmät virheet vipunostoa tehtäessä. Tämäkin treeni […]

Deltsit med Hermans – Pakkotoisto.com

Johannan kanssa taas treeniä niin että soi.

ERÄÄNÄ AAMUNA – Laura Rosilla

SOME: INSTAGRAM: @laurarosilla SNAPCHAT: laurarosilla BLOGI: www.laurarosilla.fi

NÄIN MOTIVOIDUT | RISTIOTE FT. VERTTI HARJUNIEMI – Ristiote

Katoaako sulla motivaatio välillä? Mitä teet silloin kun kaipaisit lisää motivaatiota omaan tekemiseen? Kommentoi alas ja heitä peukkua meille jos tykkäsit videosta 🙂 Seuraa Verttiä: https://www.instagram.com/verttiharjuniemi/ https://www.facebook.com/verttiharjuniemiFitFarm/?fref=ts Snapchat: vertti.h Vertin Alpha -valmennus: ALPHA™ Aiheita videolla: 1:57 VINKIT MOTIVAATIOON 5:50 KUINKA SÄILYTTÄÄ MOTIVAATIO 8:13 MISTÄ VERTTI LÖYSI MOTIVAATION TREENAAMISEEN 10:15 MINKÄLAISTA VERTIN ARKI ON 21:45 SNAPCHAT […]

vlogg – pive & matka apua? – Pernilla Böckerman

SOME – Instagram – @pernillabockerman Snapchat – @piippulaama [email protected]

NOPEA JA TEHOKAS KOKO KROPAN TREENI | RISTIOTE – Ristiote

Me haastetaan teidät kokeilemaan tätä treeniä, joten haasta sä joku kavereistas kans! 🙂 Tässä vielä linkki mistä voi käydä äänestää: http://www.inspirationblogawards.com/ehdokkaat/ TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ RISTIOTE INSTAGRAMISSA: https://www.instagram.com/ristiote/ JOPE & JOONAS: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: @joosuavisuri @joonashaapasaar (ilman i:tä) Nepralle kiitos treenipaidoista! Kotisivu: https://www.wearnepra.com/ Facebook: https://www.facebook.com/wearnepra/ Instagram: https://www.instagram.com/wearnepra/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS1qcYdvZvGlFHoRUQh1uog

Q & A – amis, bikini fitness, kesä, onnellisuus – Pernilla Böckerman

SOME – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Reidet kovaa Targetilla – Pakkotoisto.com

Kova setti. Ojennus, Max toistot, 4tiputusta +konsentriset max. x 2 Super: x 2 Kyykky 8-12 / kyykkykone leveä Tripla: x 2 Sumokone 8-10 / Prässi negatiivinen 6s / Hack positiivinen 6s Viimeistely Smith 6s, 5s,4s,3s,2s,1s, max toistot+ askelkyykky max.

TASAPAINOINEN RUOKAVALIO! | JANE | – JANE

Kuinka koostetaan tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio? Se selviää vlogista! Löydät blogini osoitteesta: www.fitnessmalli.fi/jane/ Voit seurata mua myös: instagramissa @janettekarvonen snapchatissa @janetteka Jos tykkäät videoista paina ”Tilaa” nappia! KIITOS KUN KATSOIT VIDEON!

Mikä biisi? No asenna Shazam tai SoundHound äläkä kysele tyhmiä. – Pakkotoisto.com

Jakakaa niin maan pirusti, että uusavuttomuus saadaan loppumaan. Videon biisi ei liity tapaukseen mitenkään. Lihamestari Tarmo, tee pliis lisää biisejä.

Hikistä Hyötyliikuntaa Vuoristossa | Espanja – Aaro

Pyörälenkillä Espanjan vuoristossa keskellä kirkasta päivää, lämpöasteita noin 30! En ihmettele miksei Espanjassa pyöräillä kovin paljoa, vaikka maisemat ovat mitä mahtavampia. Todella haastavaa maastoa ylä- ja alamäkineen. Vähän väliä jouduin keräilemään hengitystä kasaan ja hikoilemista oli mahdoton välttää. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan! ASTU MUKAAN ♕ Tilaa kanavani: http://bit.ly/2E1jvFb TUTUSTUTAAN Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/2nCmHgk Blogiin suoraan tästä: http://bit.ly/2E3X3an […]

MITEN SÖIN ENNEN ? PELKKÄÄ HIILARIA!? – Nea Lindberg

BLOG – http://www.nealindberg.com/ SNAPCHAT – Lindben INSTAGRAM – https://www.instagram.com/nnnnea/?hl=fi

perkeleen häläri – Pernilla Böckerman

Ihanaa Viikonloppua tyypit! Kaksi päivää yhdellä Myday videolla, keskiviikko ja perjantai. Treeniä, ruokaa, sushia, fitness tukku ja ihonhoito juttuja. Jalka treeniä ja perjantaina rennommin matolla kävellen ja kroppaa huoltaen. Ongelmia uuden takin kanssa, häläri kiinni takissa… Työjuttuja äidin kanssa ravintola teatterissa, helsingin paras salaatti, NAM! – Toivottavasti tykkäsit! Some – INSTAGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/ […]