Treeniohjelma Kokonaisuudessaan | Voima, Lihaskasvu & Aerobinen Kunto – Aaro Huttunen
100%
In this video
Sinua saattaisi kiinnostaa myös
148
07:35
On ollut mielenkiintoista pyrkiä suunnittelemaan oikeasti kokonaisvaltaisesti toimiva ohjelma näin monella osa-alueella. Paljon on muun muassa pitänyt liikkeitä miettiä ja lepo-treenijaksoja ajoittaa. ??
Mitäs haluaisit tietää enemmän ohjelmasta?
Paljonkos nousee penkistä?
Oot paras??
Mulla ei toimi tuo koodi (AAROMP) myproteinin sivuilla jostain syystä :0
Kiinnostaisi tietää millä sykkeillä juokset noita tasasykkeisiä juoksu/pyöräilylenkkejä? Sitten vielä kyssäri, että onko sulla mitään peruskuntokautta?
Paljonko on voimatasot tällä hetkellä?pp,mave ,kyykky?sarjat/painot? 1rm?
Käytätkö Wattbike:a pyöräilyssä? Se on erittäin hyvä koska siinä näkyy nimittäin se W/kg. Esimerkiksi jos keskiteho on 220 wattia tunnin sisällä ja paino on 90kg, niin se tarkoittaa 220/90= 2,44 W/kg. Eli, se keskiteho pitää siis olla niin korkea kuin vain fyysisesti mahdollista. Se W/kg paranee jos:
1. Pudotat painoa ja/tai,
2. Kehität kehon aerobista kestävyyttä (VO2-max) ja jalkojen pyöräily tehoa. ??
Tykkään katsoa näitä videoita kun oot niin hyvä tekemään näitä ja oot positiivinen tyyppi jatka samaan malliin?
Tnä meni oma enkka cooperissa! 3800. Onko hyvä? T. 17 v hiihtäjä.