Treeniohjelma Kokonaisuudessaan | Voima, Lihaskasvu & Aerobinen Kunto – Aaro Huttunen

Kommentit (10)

1. On ollut mielenkiintoista pyrkiä suunnittelemaan oikeasti kokonaisvaltaisesti toimiva ohjelma näin monella osa-alueella. Paljon on muun muassa pitänyt liikkeitä miettiä ja lepo-treenijaksoja ajoittaa. 💭💯

   Mitäs haluaisit tietää enemmän ohjelmasta?

   Vastaa

2. Paljonkos nousee penkistä?

   Vastaa

3. Oot paras🖤🖤

   Vastaa

4. Mulla ei toimi tuo koodi (AAROMP) myproteinin sivuilla jostain syystä :0

   Vastaa

5. Kiinnostaisi tietää millä sykkeillä juokset noita tasasykkeisiä juoksu/pyöräilylenkkejä? Sitten vielä kyssäri, että onko sulla mitään peruskuntokautta?

   Vastaa

6. Paljonko on voimatasot tällä hetkellä?pp,mave ,kyykky?sarjat/painot? 1rm?

   Vastaa

7. Käytätkö Wattbike:a pyöräilyssä? Se on erittäin hyvä koska siinä näkyy nimittäin se W/kg. Esimerkiksi jos keskiteho on 220 wattia tunnin sisällä ja paino on 90kg, niin se tarkoittaa 220/90= 2,44 W/kg. Eli, se keskiteho pitää siis olla niin korkea kuin vain fyysisesti mahdollista. Se W/kg paranee jos:
   1. Pudotat painoa ja/tai,
   2. Kehität kehon aerobista kestävyyttä (VO2-max) ja jalkojen pyöräily tehoa. 👍🏻

   Vastaa

8. Tykkään katsoa näitä videoita kun oot niin hyvä tekemään näitä ja oot positiivinen tyyppi jatka samaan malliin💪

   Vastaa

9. Tnä meni oma enkka cooperissa! 3800. Onko hyvä? T. 17 v hiihtäjä.

   Vastaa