TREENAAKO TYTÖT KOVAA? | PIIA PAJUNEN – Ristiote

In this video

Mitäs tykkäsit treenistä, treenaako ne tytöt kovaa? 🙂 Jätä kommenttia!

SEURAA PIIAA:
Blogi: http://piiapajunen.fitfashion.fi/
IG: www.instagram.com/piiapajunen
SC: piiapajunen
FB: https://www.facebook.com/piiaprofitness/?fref=ts

Piian treeni kokonaisuudessaan:
-Vipunostot takaolkapäille rintatuettuna + face pull taljassa 3×12-15
-Pystypunnerrus kyykkykoneessa 4×8-12 painoja lisäten
-Vipunostot sivulle käsipainoilla 2×10-12 + triplapudotussarja 8-8-8
-Pystysoutu maaten taljassa + vipunosto eteen maaten taljassa 3×8-12
TRIPLASARJANA HAUIKSILLE
-Hauiskääntö seisten + polviin tuettuna + maaten taljassa 3×10
TRIPLASARJANA OJENTAJILLE
-Ojentapunnerrus vastaotteella + myötäotteella + pushdown 3×10

TILAA KANAVA:
https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ

RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
https://www.instagram.com/ristiote/

JOPE & JOONAS:
https://www.instagram.com/joosuavisuri/
https://www.instagram.com/joonashaapasaari/

SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar ilman i:tä

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

Kommentit (162)

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *