Tehokas kuntopiiri – Jalosaur – Tikis – Parempi olla

In this video

Tehokas kuntopiiri on hyvä tapa treenata, jos haluat aktivoida rasvanpolttoa ja saada ittesi kovaan kuntoon. Tähän treeniin ei myöskään mene paljoa aikaa.

Kuntopiiri on myös hyvä treeni nostaa sykettä ja sen avulla on mukava seurata oman kunnon kehitystä, kun kellottaa aina treenin.

Tsekkaa videolta, kun Jalosaur laittaa ”soijaa” pukkamaan 🙂

Alle on listattu liikkeet erikseen, jotta muistaisit ne vielä videon katsottuasi!

Liikkeet:

– leuanveto (tai vaihtoehtoisesti ylätaljasoutu)
– punnerrus (voi tehdä polvet maassa)
– istumaannousu
– kyykky

Tee 5 toistoa ja 20 kierrosta aikaa vastaan.

Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista.

TIKIS – PAREMPI OLLA

Laadukkata ja suosittuja nettivalmennuksia treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille!

Tutustu valmennuksiimme täältä:

Valmennukset

Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:

Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma

Seuraa Tikistä:

Etusivu

Facebook: hhttps://www.facebook.com/TIKISofficial/
Instagram: https://www.instagram.com/tikisofficial/

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *