MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ + PÄIVÄN TREENI🍏🏋🏽‍♂️ – Laura Rosilla

In this video

Pitkästä aikaa taas mitä syön päivässä -videota, mutta pienellä twistillä, sillä näytän videolla myös meidän super tehokkaan paritreenin, joka tehtiin yhdessä mun ystävän kanssa. Jätä videolle peukut, jos tykkäsit siitä ja muista tilata kanava, niin pysyt ajantasalla mun videoista!:)

AVOCADOPASTA

2 kypsää avocadoa
1 valkosipulinkynsi
loraus oliiviöljyä
ripaus suolaa & chilimaustetta
kourallinen tuoretta korianteria/basilikaa

2 annosta pastaa (pussin ohjeen mukaan)
reilu puolikas paketti (á 250g) nyhtökauraa

Keitä pasta ohjeen mukaan.
Sekoita kaikki avocadotahnan ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella tasaiseksi. Siivilöi pasta ja anna sen hetken ajan jäähtyä tai huuhtele kylmällä vedellä) ja kaada sitten avocadotahna pastan joukkoon. Paista nyhtökauraa hetken ajan pannulla ja lisää se vielä pastan joukkoon.

BANAANILETUT
1 banaani
1 kananmuna + 1 valkuainen
vajaa desi kaurahiutaleita
1 rkl vaniljaheraa
iso loraus Barebells Milkshakea
ripaus suolaa, kanelia & kardemummaa

Sekoita kaikki ainekset blenderissä tasaiseksi. Paista pannulla kookosöljyssä ja nauti esim. marjojen, maapähkinävoin ja kookoslastujen kera.

Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇

Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani!

🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€
https://bit.ly/2RyITcc

🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€
https://bit.ly/2HgurRD

🤸LIIKKUVA KEHO 14,90€
http://bit.ly/liikkuvakeho

Nettivalmennukset👇

💪HERO HIIT – mukaan voi liittyä koska tahansa – kesto 8 vkoa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-HIIT

🤸HERO KEHONPAINO – mukaan voi liittyä koska tahansa – kesto 8 vkoa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-KEHONPAINO

🍑HERO BOOTY – mukaan voi liittyä koska tahansa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-BOOTY

Mun oma treeniryhmä Kuntostudio 360°:ssä👇

Ilmoittaudu mukaan treeniryhmään meilitse osoitteeseen: [email protected] // Treenit järjestetään Kuntostudio 360°:ssä joka tiistai klo 18.30-19.30 ja jäsenyys maksaa 50€/kk.
https://kuntostudio.fi/

VOIT SEURATA MUA MYÖS:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laurarosilla/
BLOGI: http://www.laurarosilla.fi/

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

Kommentit (18)

  1. oot ihan ylivoimaisesti mun suurin inspiraatio terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon & elämään!! <333 ansaitset niiin paljon enemmän seuraajia kuin sinulla on!!

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *