Miltä mun treenit näyttää ilman salia? 3 hyvää treenivinkkiä + paljon muuta! – Pernilla Böckerman

In this video

1. Treeni (yläkroppa)

15 min juoksu

4 x 10 pystäri
4 x 10 rinnalleveto
4 x 15 vaakasoutu
4 x 10 thruster
4 x 10 pystysoutu

15 min juoksu

2. Treeni (jalat)

15 min juoksu

4 x 10 kyykky
4 x 10/10 askelkyykky
4 x 10 thruster
4 x 15 hyppy (askelkyykky, askelkyykky, kyykky)

15min juoksu

3. Treeni (toiminnallinen)

1 min spinning
1 min vatsat
1 min kahvakuula heilautus

= 20min

Toivottavasti tykkäsit videosta ja tsempit sinne ❤️

INSTAGRAM – Pernilla Böckerman

[email protected]

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *