MÄ TYKKÄÄN KOTOILUSTA?| MY DAY x 3 – Laura Rosilla

Kolmen päivän vlogi kotioloista, jossa näätte mun arkiruokia, kotitreeniä, ulkotreeniä ja muuten vaan kotifiilistelyä:)

RAEJUUSTOSÄMPYLÄT
2 kananmunaa
1,5dl keso raejuustoa
1tl psyllium kuitulisää
1 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
3dl kaurajauhoja/muita gluteenittomia jauhoja

Vatkaa kananmunien rakenne rikki. Lisää joukkoon raejuusto ja sen jälkeen loput aineet. Sekoita tasaiseksi taikinaksi ja muotoile pellille neljä sämpylää. paista 225 asteessa noin 15-20 min.
————————————————————————————————————–
Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista?

Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani!

?PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€
https://bit.ly/2RyITcc

?HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€
https://bit.ly/2HgurRD

?LIIKKUVA KEHO 14,90€
http://bit.ly/liikkuvakeho

GYMNATION ALEKOODI:
koodilla “ROSILLA” saat -10% alennuksen ostoksestasi Gymnationin verkkokaupassa: https://www.gymnationwear.com/fi/

Nettivalmennukset?

?HERO HIIT – mukaan voi liittyä koska tahansa – kesto 8 vkoa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-HIIT

?HERO KEHONPAINO – mukaan voi liittyä koska tahansa – kesto 8 vkoa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-KEHONPAINO

?HERO BOOTY – mukaan voi liittyä koska tahansa!
https://www.herotreeni.fi/HERO-BOOTY

Mun oma treeniryhmä Kuntostudio 360°:ssä?

Ilmoittaudu mukaan treeniryhmään meilitse osoitteeseen: [email protected] // Treenit järjestetään Kuntostudio 360°:ssä joka tiistai klo 18.30-19.30 ja jäsenyys maksaa 50€/kk.
https://kuntostudio.fi/

VOIT SEURATA MUA MYÖS:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laurarosilla/
BLOGI: http://www.laurarosilla.fi/