Kotitreeni on kestoltaan noin 30min. Voit tehdä ohjelman ilman välineitä, mutta jos haluat, niin esim. kyykkyyn ja lantionnostoon voit ottaa painonkin mukaan. Tällä ohjelmalla pystyt pitämään lihaskunnostasi huolta myös kotoa käsin.
Katso videolta miten Personal trainer Risto suosittelee tämä ohjelma tehtäväksi.
