Kokovartalon KOTITREENI – Ilman mitään välineitä | Kaikki lihasryhmät – Aaro Huttunen

In this video

Tilaa Youtube -kanava: http://bit.ly/SubsAaro
Tilaa uutiskirje: https://aarohuttunen.com/uutiskirje
✔️ Säännöllisesti arvokasta sisältöä!

Saavutus Podcast Instagramissa:
https://www.instagram.com/saavutuspodcast

Yhteistyössä:

PUHDISTAMO
https://www.puhdistamo.fi
15% alennus koodilla: AARO15

MYPROTEIN
http://bit.ly/MyProteinFi
35% alennus koodilla: AAROMP

SOSIAALINEN MEDIA
Sivusto: https://aarohuttunen.com
Podcast: https://anchor.fm/saavutus
Instagram: https://www.instagram.com/aarohuttunen
Facebook: https://www.facebook.com/aaroblogi

”Valitse tarinasi suunta.”

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

Kommentit (24)

  1. Tätä on pyydetty paljon! Kotiharjoittelussa voitaisiin käytännössä hyödyntää ihan mitä tahansa ympäristöstä löytyvää, mutta halusin ensimmäisenä käydä läpi pelkästään omalla kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, koska hyvin pitkälti sellainenkin ohjelman onnistuu.

    Miltä ohjelma näytti? Mitä haluaisit nähdä seuraavaksi? Esimerkiksi joku tietty lihasryhmä tms. 👌🏼

  2. Yhden jalan maastaveto:
    1. Vartalo kokonaan suorana
    2. Toinen jalka eteen ilmaan
    3. Ilmassa oleva jalka siirtyy kokonaan taakse
    4. Kädet koskevat kantapään taakse lattiaan
    5. Vartalo suoraksi ja ilmassa oleva jalka siirtyy eteen
    Tämä liike kehittää vähintäänkin tasapainoa

  3. Treenasin koko kehon läpi 45 min treeneillä 2 päivän aikana ja kolmantena päivänä treenasin koko päivän ajan. Tällaisia treenimetodeja kannattaa kokeilla vain äärimmäisissä tapauksissa jos ei ole useampaan viikkoon treenannut. Nyt annan lihasteni palautua täydellisesti ennen kuin teen seuraavan täysin lamaannuttavan treenin. Yleensä ihmiset sanovat minulle, että treenaaminen voi mennä överiksi, jota ei kenenkään tarvite pelätä. Treenaaminen ei voi mennä överiksi ikinä. Mutta laiskottelu voi. Joten nyt tavoitteeni on vetää laiskottelu överiksi kunnes olen palutunut täysin. Ja sen jälkeen tulen taas rääkkäämään lihaksia.

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *