Koko kropan tehokas treeni – FitnesSpa Liikuntakeskus

In this video

Yhdistelemällä eri liikkeitä saat tehokkaan ja nopean treenin. Tässä vinkkiä siihen!

1. Lankku + sivurutistukset
2. Suorin jaloin maastaveto + kulmasoutu
3. Askelkyykky + hauiskääntö
4. Penkkipunnerrus + jalkojen ojennus
5. Etukyykky + pystypunnerrus
6. Jalkojen nosto + avaus

Tee liikkeet kiertoharjoitteluna / patterina, jos haluat sykettä nostattavan treenin.

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *