Jukan kanssa salilla – Rintatreenit 13.9.2015 – Penkkipunnerrus
98.2%
In this video
Sinua saattaisi kiinnostaa myös
157
01:05:31
11
11:29
Onko Jukalla tietoa Artturi Kalliosta ? Ei ole nimeä expon listoilla enään. Toivottavasti penkkipunnerrus on tänä vuonna kuvaamassa kisoja 😉
Ota ihmeessä Hulkki kuvaukseen ! Ja lisää materiaalia sinun & muiden kilpailijoiden treeneistä 🙂
Olisiko tuota treeni ohjelmaa mahdollista saada tänne kommentteihin,joka tuossa hetkellisesti puhelimessa näkyi? 🙂
Kiitos Jukka jälleen todella sisältörikkaasta videosta, sillä tarkoitan myös noita asiallisia kannanottoja asioihin joilta sinulta löytyy. Uskon että sinunkaltaisten imisten ansiosta bodyscenennä on toivoa muuttua "älykkäämmäksi" valtamediassa. Isoo peukkuu
Jukka sun videos on kyllä tosi hyviä ja oot tosiaan perehtyny moniin asioihin! Osaakko penkkimestarina sanoa, et kantsiiks joskus tehä normipenkin sijasta sotilaspenkkiä eli jalat ilmassa? Ottaaks se sillon paremmin rinnalle ku jaloista ei saa voimaa ? Tokihan sillo ei saa kaartakaan niin paljon kaarelle.. ?
Ihan hyvää kamaa mutta tiivistämisen varaa olisi… videossa siis, ei jätkässä.
Kiitos Jukka…hyvästä videosta. Sitähän oli ihan kiva katsella ja kuunnella !
hyvä pätkä.näitä lisää..:)
Jukka mikä on sun max penkki? 😛
Mielestäni tekniikka ja suoritustapa on se määrittävin tekijä voimailun ja bodauksen välillä. Esim.1 toisto voi olla bodausta, jos se tehdään kohdelihaksella ja vaikka hidas negatiivinen, osatoistoina, pysäytyksellä tai kokonaan hitaana. Kun taas nopea, kuitenkin hallittu alasvienti ja räjähtävä positiivinen on voimaharjoite. Amatöörin silmään, tuo Allun penkkitekniikka on kompromissi molempia. Silmiin pistävintä oli auki olevat kyynärpäät, mikä tuo liikkeen enemmän rinnalle ja pois ojentajilta.
Pakko sanoa, että en kehonrakennusta harrasta, enkä edes käy salilla, vaan keskittynyt lähinnä kehonpainolla treenaamiseen + kahvakuula, mutta silti näitä Penkkipunnerruksen videoita tulee katseltua harvasen päivä. Koukuttavia, sanoisinko. 😀