Hiit treeni / Vedetään liikkeet hatusta – Aplico

In this video

Nopea treeni on hyvä toteuttaa niinä päivinä kun on kiire.
Liikkeet voi vetää hatusta mutta monipuolisuus on aina hyvä muistaa.
Hiit-treeni nostattaa sykettä mukavasti ja lyhytkin aika saa hien pintaan. Ideana pitää tahti reippaana ja lepoaika vähäisenä.

MITÄ LIIKKEITÄ HATUSSA OIKEN OLI? :
-Burpee
-Kyykkyhyppy
-Istumaannousu
-Hyppynaru hyppely
– Etunojapunnerrus
-Lantionnosto
-Lantionnosto kierroilla
-Hiihtohyppy
-X-hyppy
-Kylkirutistus maaten
-Käden- ja jalan ojennus nelinkontin
-Vuorikiipeily
-Selänojennus vatsamakuulta
-Polvennostojuoksu
-Linkkuveitsi liike

Käy katsomassa haastavia kehonpainoliikkeitä tästä: https://www.youtube.com/watch?v=DB_A9P7Fur4&t=3s
Video made by : @ripatzu https://www.instagram.com/ripatzu/?hl=fi

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *