Etureidet hapoille neljällä liikkeellä! – Aplico

In this video

Etureidet hapoille PT Chirsun tyylillä.
Pistä kokeiluun ja anna reisille kyytiä!
Kuntosaliohjelma kirjallisena:
Lämmittely: 10-15min
Polven ojennus 3-5sarjaa, 30 toistoa, 1min lepo
Kapea jalkaprässi 3-5sarjaa 30+30 toistoa, 1 min lepo
Kyykky käsipainolle (kapea) 3-5sarjaa, 15 toistoa, 1min lepo
Smith kyykky (kapea) 3-5 sarjaa, 8-10 toistoa, 1min lepo
Jäähdyttely+ kevyt venyttely (10min)

#treenivinkit #aplicolohja #kuntosaliohjelma

Etusivu


Cms Club

Sinua saattaisi kiinnostaa myös

JÄTÄ KOMMENTTI

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *