3 x 8-10 pystypunnerrus tangolla
3 x 8-10 Arnold-punnerrus
3 x 12-15 vipunostot sivulle
3 x 12-15 takaolkapäät tangolla
3 x 10 alatalja rusettikahvalla
3 x 10 ylätalja leveällä otteella
3 x 10 pull-over taljassa
mitä musiikkia tykkäät kuunnella salilla, tai onks sul jotain playlistii? Itte tykkään Rammsteinia, sit jotai muut heviä, räppiä, ja sit jotai poppia mist tulee vaa hyvä fiilis. en haluis kyllästyy nopee noihin biiseihi mitä nyt tein taaas uuen listan, nii oisko sul jotai suosituksii? sun videoist saa hyvää treenimotivaatioo a oon ny käyny aktiivisesti salilla melkee vuoden ja talvesta asti 4 kertaa viikos. treenaamine on best!
Sun videoita on aina kiva kattoo koska se ei koskaan oo tylsiä vaan päinvastoin mukaansa tempaisevia ja niiden sisältö on kiinnostavaa ja monipuolista. Pisteet sulle siitä!
moikka! kun sulla on noi sarjat kolme kertaa, niin teetkö ne sillain että vedät eka yhen kerra esim 10 punnerrusta, sen jölkee uudestaan 10 punnerrusta jne vai teetkö niin että teet eka esim. 10 punnerrusta, sen jälkeen 10 vatsaa, sit kymmene kyykkyy jne ja sit sen pötkön 3 kertaa. olis kiva tietää kun oon kuullu eri tyylejä 🙂 kiva video??
mitä musiikkia tykkäät kuunnella salilla, tai onks sul jotain playlistii? Itte tykkään Rammsteinia, sit jotai muut heviä, räppiä, ja sit jotai poppia mist tulee vaa hyvä fiilis. en haluis kyllästyy nopee noihin biiseihi mitä nyt tein taaas uuen listan, nii oisko sul jotai suosituksii? sun videoist saa hyvää treenimotivaatioo a oon ny käyny aktiivisesti salilla melkee vuoden ja talvesta asti 4 kertaa viikos. treenaamine on best!
Ihana sä❣
Hei mahtavaa, että kokeilet myös crossfittiä! Se tuo kivaa lisämaustetta muihin treeneihin ?
Sun videoita on aina kiva kattoo koska se ei koskaan oo tylsiä vaan päinvastoin mukaansa tempaisevia ja niiden sisältö on kiinnostavaa ja monipuolista. Pisteet sulle siitä!
Yksi kokonainen ja neljä puolikasta? Eli voisi ymmärtää et 3 munaa ?
Tykkään noissa sun videon treenikohdissa noista taustamusiikeista!
moikka! kun sulla on noi sarjat kolme kertaa, niin teetkö ne sillain että vedät eka yhen kerra esim 10 punnerrusta, sen jölkee uudestaan 10 punnerrusta jne vai teetkö niin että teet eka esim. 10 punnerrusta, sen jälkeen 10 vatsaa, sit kymmene kyykkyy jne ja sit sen pötkön 3 kertaa. olis kiva tietää kun oon kuullu eri tyylejä 🙂 kiva video??
Ihan vaan tiodoks….
Oot mun idoli❤️❤️
Siis wau oot nii upee?❤️
2:58 thank me later