Allan Jokinen 10.9.2015 – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus
98.2%
In this video
Sinua saattaisi kiinnostaa myös
150
01:03:26
on se äijä.
31:00 haha
joo on allukin rehellinen ja rehti äijä.
Eka kerta kun joku sanoo ääneen testo/eturauhanen yhteyden. On kyllä fiksu ja rehti mies tuo Allu
olipa hieno pätkä.allulla on aina semmonne suht suora mielipidä asioihin ja sitä minä arvostan.
Niin kun Allu sano "Turha tehdä yksinkertasesta aiheesta vaikeeta." Ihmiset nykyään keskittyy kyllä ihan liikaa siihen, että mikä treenijako olis paras mahdollinen jne. Kun oikeesti tärkeitä osia treenaamisessa on mun mielestä (ja varmasti monen muunkin mielestä) tarvittava viikottainen volyymi, tarvittava määrä lepoa ja treenijaon mielekkyys! Oli se mikä jako tahansa mutta jos nuo kolme täyttyy niin lihaskasvu on taattu!
28:20 Onhan noita IPF nostajia jo 74kg luokassa jotka nostaa justiin sen vähän reilu 200kg. Ja käsittääkseni ihan hyvää luokkaa on testit siellä että voi olettaa ihan natuiks.
mikä vlog missä allan treenaa jalat miken ja peetterin kanssa?
Mahtava ukko toi Allan Jokinen! Video/haastattelu myös todella hyvä!! Kiitos näistä. -Jukka
onko nyyssölä kuvaa?