Pakaratreeni 2 – FitnesSpa Liikuntakeskus

Sumokyykky kahvakuulalla (jarrutellen alas) 3 x 8-12 Bulgarialainen askelkyykky 2 x 10-15/ puoli Polvikyykky 3 x 8-12 Kumpparikävely 2-3 kierrosta Selänojennuspenkissä jalkojennostot kumppari jaloissa 3 x 8-12 Lonkan loitonnus taljassa 2 x 10-15/ puoli

Pakaratreeni 1 – FitnesSpa Liikuntakeskus

Smith-kyykky (jalat muuta vartaloa edempänä) 3 x 8-12 Lantion nosto 3 x 10-12 + hapotuspumppailut joka sarjan loppuun 10-15 Suorin jaloin maastaveto 3 x 10-12 Boxille nousu sivusuunnasta 2 x 12-15/puoli Lonkan loitonnus laitteessa (etukeno) 2 x 12-15

Aamuinen HIIT Koiran Kanssa – Ferry Vie Saarelta Pois – Aaro

EPISODE 38 (Thaimaa): Ilari lähti kotiin, jatkamme seikkailuja hetken aikaa Vernerin kanssa. Ko Yao Noi saarelta takaisin Krabille ferryn kanssa. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin […]

5 Vinkkiä kuinka dieetata – Ristiote

Treenaa meidän ohjelmalla: http://bit.ly/resultsbyristiote Tällä videolla jaan 5 Vinkkiä kuinka dieetata! Jos pidit videosta niin jätä ihmeessä peukku ja napsauta tuota tilaa -nappia myös jos oot uusi katsoja! 🙂 Seuraa Instassa: https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ Seuraa myös: https://www.instagram.com/ristiote/ https://www.instagram.com/joosuavisuri/

HELIKOPTERIAJELUA ITALIASSA – Nea Lindberg

Pitkästä aikaa taas täällä! ❤️❤️ Käytiin meidän viime reissulla Alpeilla ja tällä kertaa oltiin laskettelemassa Italiassa Cerviniassa ja Sveitsissä Zermattissa! Onko muita, jotka ovat myös käyneet samoissa paikoissa? 😍 Ensi viikolle tulossa taas normaalisti video ja tärkeä sellainen! Oikein ihanaa ja leppoisaa sunnuntaita! 😘😘 MUN FILTTERIT: https://nealindbergpresets.com/ (tämän päivän alessa -10%) HEALTHY LIFE BY NEA […]

Saaren Kautta Saarelle – Go with the FLOW – Epäonnistunut Reittivalinta? – Aaro

EPISODE 37 (Thaimaa): Eteneminen Phi Phi saarelta yhden isomman saaren kautta seuraavalle etapille! Ei mikään järkevin reittivalinta välttämättä… ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan […]

Aplico Fysios Lohja – Aplico

Aplicon tiloissa toimiva Fysios on Suomen suurin fysioterapiaketju. Aplicon ja Fysioksen yhteistyön ansiosta, on sinun mahdollista saada laajaa liikunnallista palvelua nyt saman katon alta. Tervetuloa nauttimaan ammattitaitoisesta palvelustamme! #treenivinkit #aplicolohja #liikunta Etusivu https://www.fysios.fi

TAAS ELÄVIEN KIRJOISSA😍 | MY DAY – Laura Rosilla

Ihanaa pääsiäisviikkoa😍 Tässä my day tältä viikolta, kun pääsin taas pitkästä aikaa ihmisten ilmoille liikkumaan kuumeilun jälkeen. Paina peukku ylös videolle, jos tykkäsit tästä! ——————————————————————————————————- Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani:) 🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2RyITcc 🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2HgurRD Nettivalmennukset👇 💪HERO […]

Saariseikkailu ALKAA – Phi Phi Islands ft. Ilari & Verneri – Aaro

EPISODE 36 (Thaimaa): Herra porukalla saaria kiertämään. Ensimmäisenä kohteen Phi Phi -saari. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ […]

Pakkotoisto Podcast 68 – Markus Poikela – Pakkotoisto.com

Markus Poikela vieraana. Markus pitää ketjua Pakkotoistolla ja kanava löytyy tubesta. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: pakkismike PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— Markus Poikela You tube: Make Pakkotoisto: https://pakkotoisto.com/threads/salitreenaajan-vaivat-ja-niiden-välttäminen-videosarjan-virallinen-ketju.133315/ ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

Thaimaan Upein Vuoristo – 2H Patikointi Huipulle – Mitä tahansa kuvan takia? – Aaro

EPISODE 35 (Thaimaa): Krabi. Visiitti some kuvien äidissä: Dragon Crest ft. Ilari & Verneri. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– […]

Mun kuumottavimmat treeniliikkeet 2 – Ristiote

Kommentoi alas, jos sulla on jotain mitä haluaisit kysyä multa seuraavaan videoon? 🙂 TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/ristiote 100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA: https://goo.gl/oZnCtc RISTIOTE IG: https://www.instagram.com/ristiote/ MEIDÄN IG: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/joonashaapasaar

Matka Jatkuu YKSIN – Mitä aion tehdä? – Aaro

EPISODE 34 (Thaimaa): Marko lähti kotiin, matka jatkuu tästä eteenpäin yksin. Mitä aion yksin tehdä? ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus […]

Valmennusryhmät – Aplico

Valmennusryhmät ovat 12 viikon pienryhmiä valmentajan ohjauksessa. Valmennusryhmästä saat lisää puhtia oman tavoitteesi saavuttamiseksi. Ryhmän ja valmentajan tuki on varma motivaation lisääjä. #treenivinkit #aplicolohja #liikunta Etusivu Cms Club

Matkaseura Lähtee Odotettua AIKAISEMMIN Kotimatkalle – Viimeinen Päivä – Aaro

EPISODE 33 (Thaimaa): Markon reissun viimeinen päivä. Hän päätti yllättää tyttöystävänsä ja vaihtaa lentoa aikaisemmaksi. Matka jatkuu siis tästä eteenpäin yksin. Markolta myös uutta videota ulkona: ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset […]

Upea DINO Minigolf – Tulivuori – 40 Tunnin Paaston Tuntemukset? – Aaro

EPISODE 32 (Thaimaa): Phuketissa seikkailua rannalta rannalla. Upea Dino Mini Golf ystävän saattelemana. Markon ensikosketus paastoamiseen, 40 tuntia? ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan […]

koeviikko, stressi, treenit | MY WEEK – Anna Erika

Hellouu!!! Toivoitte multa viikko mun elämässä videota joteeen nyt sen saatte! Videolla näette mm. mun poikaystävän 🙂 treenaamista, koeviikon fiiliksiä, ruokaa ja kavereita! Mulla oli siis tällä viikolla kolme koetta ja muut kokeet oli ollut edellisellä viikolla. Toivottavasti tykkäät videosta! SOMET instagram: annnaluodemaki snapchat : anspju CONTACT [email protected]

Peruskestävyysharjoittelu / Osaatko sinä treenata näin? – Aplico

Kokeneetkin liikkujat tekevät usein sen virheen, että peruskestävyystreeni jätetään kokonaan pois viikoksi, kuukaudeksi ja pahimmallaan ainiaaksi. Peruskestävyyttä on helppo treenata siinä mielessä, että voit vain lähteä kävelemään. Kuitenkin matalalla sykkeillä treenaamisen tulee olla mielellään pitkäkestoista ja ”pitkät” (1,5h) treenit ovat nykyään kirosana monelle. Ensikerralla kun olet lenkillä, niin mitä jos seuraisit hieman sykettäsi? Helppo tapa […]

YÖBUSSI Ilman Unta (840 km) – Bangkok – Phuket – Aaro

EPISODE 31 (Thaimaa): Bangkok – Phuket yöbussilla, matkaa 840 km, aikaa 16 tuntia. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 […]

Deltsitreeni Kalmin kanssa – Pakkotoisto.com

Satu lähdössä taas jenkkeihin ja ennen matkaa vetästiin vielä nauhalle olkapäät hapottavalla treenillä. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: pakkismike PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— JARI LESKINEN INSTA: satukalmi FACEBOOK: https://www.facebook.com/satu.kalmi ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ + keittiön kaappien esittely! – Laura Rosilla

Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani:) 🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2RyITcc 🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2HgurRD Nettivalmennukset👇 💪HERO HIIT – valmennus starttaa 6 kertaa vuodessa, kesto 8 vkoa! https://www.herotreeni.fi/HERO-HIIT 🍑HERO BOOTY – mukaan voi liittyä koska tahansa! https://www.herotreeni.fi/HERO-BOOTY Mun oma treeniryhmä Kuntostudio 360°:ssä👇 […]

LUKSUSELÄMÄÄ Reppureissulla – Uima-allas Kattojen Yllä – Pattaya – Aaro

EPISODE 30 (Thaimaa): Pattayalla luksuselämää pienellä budjetilla. Porukassa matkustaminen tekee asumisesta edullista! Pattayan korkeimmalla kohdalla oleva kattouima-allas. Upeat näkymät. #VaistojenVarassa ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin […]

Pakkotoisto Podcast 67 – PTVatanen – Pakkotoisto.com

Pitäjänmäen PTV:llä taas keskellä yötä nauhottamassa Podcastia. Jutellaan Vatasen lomasta, menneistä kisoista ja voimaprojektista yleisesti sekä tottakai, vapaampaa keskustelua.

(Dieetti) pasta MUKBANG 🍝 – Pernilla Böckerman

Heippa ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama JATKUVA KIPU -https://www.youtube.com/watch?v=uju8ax-Nnng&t=697s

Sakot Thaimaassa! Miltä skorpioni maistuu? – Markon Päivä – Aaro

EPISODE 29 (Thailand): Markon Päivä. Skootterilla seikkailua Pattayan ympäristössä. Sakot! Skorpionin maistamista (MMM). LARGO:n ensimmäinen video on julki! Markon löydät Instagramista nimimerkillä @marko.makk https://www.instagram.com/marko.makk/ LARGO Yhtye löytyy Instagramista nimimerkillä @largoyhtye https://www.instagram.com/largoyhtye/ LARGO löytyy myös Youtubesta: LARGO Yhtye https://www.youtube.com/channel/UCcffAkbW8YQm4u98PNqfeiw #VaistojenVarassa ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka […]