”Täällä ET SAA Kuvata!” – Lähes Paikallinen Opas – Käytöstavat Japanissa – Aaro

EPISODE 3 (Japani): Löysimme hostellin läheisyydestä Mr. San Diegon, joka tiesi paikallisesti kulttuurista sekä mielenkiintoisista paikoista huomattavasti enemmän kuin me ja oli valmis lähtemään kanssamme kaupungille näyttämään paikkoja! Epäilyksettä hyppäsimme päiväksi herran matkaan, eikä se todellakaan ollut pettymys. Silmämme avautuivat aivan uudella tavalla… ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ […]

”That was a bull***t” 🤭 | Olen kansainvälinen – Pernilla Böckerman

Heippa ja mukavaa Tiistaita kaikille! Kuvasin mydayn sunnuntai päivästä. Tämän lepopäivän vietin äidin kanssa. Käytiin parissa sisustus liikkeessä ja ruokakaupassa. Paljon tuli tehtyä päivällä mutta illalla oli ”Beck” sarjan aika. Super hauska päivä! Toivottavasti tykkäsit! INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

#1 SYÖNKÖ HERKKUJA? I RAVINTO & TREENI Q&A – EEVSKU

Ensimmäinen Q&A, jossa vastailen mulle lähetettyihin kysymyksiin. Ensin vastaan ravintoaiheisiin kysymyksiin ja sitten siitä, miten treenaan! Ei tää niin kovin lyhyenä pysynyt, mutta kiitos jos jaksoit katsoa 🙂 Ja hei sunnuntaihin saakka aikaa vielä ilmottautua mukaan: http://www.eevsku.fi/bodycontrol-nettivalmennus/ Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku Snapchat: eevsku

#10 TEHOKAS TREENI ARKEEN I FITVLOG – EEVSKU

Tässä treeni, jonka voit tehdä ilman välineitä missä ja milloin vain! Aikaa eikä tilaa tarvita paljon, joten nyt vaan treeni testiin ja kerro alas miten meni 🙂 Jos tykkäsit, niin paina peukkua ja muista tilata kanava! Ohjeet treeniin vielä tässä alla tai blogissa http://www.eevsku.fi/2017/09/6-liikkeen-tehokas-treeni-arkeen/ Kuten videolla sanoin, on treenille kaksi toteutustapaa: toistoja tai aikaa vastaan. […]

#11 JOOGAFESTAREILLA ITALIASSA W/ VILMA P. – EEVSKU

Oltiin Vilma P.:n kanssa Italian Milanossa Wanderlust -festareilla Adidaksen vieraina ja tässä videossa pääsette mukaan meidän päivään! Jos tykkäsit videosta, niin muista tilata kanava ja paina peukkua 🙂 Lue lisää reissusta myös meidän blogeista http://www.eevsku.fi/ Wanderlust 108 – Juoksua, joogaa ja meditaatiota Muut somet: Instagram: @eevsku, @vilmape Snapchat: eevsku Facebook.com/eevsku

#12 8 LIIKKEEN VENYTTELYOHJEET I FITVLOG – EEVSKU

Tässä helppo ja nopea venyttelykokonaisuus, jonka voit tehdä kotona, ulkona, treenin jälkeen tai vaikka kesken työpäivän! Toivottavasti tykkäät! 🙂 Muista tilata kanava, niin saat videot ensimmäisenä. Video: Saskia Petäjä -Venyttelyssä tärkeämpää on se, että teet sitä usein vähän kerrallaan kuin pitkään yhdelle kerralla harvemmin. Eli vaikka 5 minuuttia riittää, mutta tee liikkeitä joka päivä! -Jos […]

#13 KAHVAKUULATREENIÄ & ILOVEME I EEVSKUN MYDAY – EEVSKU

Mun päivä I love me -messuviikonlopun perjantailta, jossa ensin käydään treenaamassa ulkona kahvakuulan kanssa ja sitten loppupäivä Messukeskuksessa. Mukana myös mm. Barstarzz Finland 🙂 Toivottavasti tykkäsitte videosta ja muista tilailla kanava sekä painaa peukkua! Videolla näkyviä tuotteita saat heidän verkkokaupoistaan alennuksella, Nutri Works (eevsku) & Foodin (Eevsku20). Seuraa myös http://www.eevsku.fi/ IG: eevsku SC: eevsku https://www.facebook.com/eevsku/

#14 URHEILIJAN PÄIVÄ BEHIND THE SCENES! #UNELMADUUNI – EEVSKU

Millainen on urheilijan päivä ’behind the scenes’? Mun päivä kuvattiin Trainer4You -unelmaduuni -sarjaan ja tässä jaksossa pääsette mukaan mun treeneihin ja työpäivään Tampereelle, jossa pidin luennon ja workshopin sekä ennen kaikkea pääsette mukaan mun pään sisälle. 😀 Kuvaus ja editointi: Rullamedia / Jussi Riekki Kiitos hienosta videosta Trainer4You ja Jussi! Käykää tsekkaamassa muita Unelmaduuni -jaksoja […]

#15 HYVINVOINTIPÄIVÄSSÄ I EEVSKUN MYDAY – EEVSKU

Mun lauantaipäivä, jolloin olin puhujana hyvinvointipäivässä ja kävin treenaamassa. Pääsette mukaan näkemään mitä hyvinvointipäivässä tehtiin ja puhuttiin sekä lopussa pätkiä mun treenistä. Mun puhumiset alkaa kohdasta: 03:13 Treeni alkaa kohdasta: 10:09 Tilaa kanava https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Seuraa myös: Blogi: www.eevsku.fi Instagram: @eevsku Snapchat: eevsku www.facebook.com/eevsku

#16 LEVI LAPLAND W/ EEVSKU – EEVSKU

Olin Levillä pitämässä 2 workshoppia & tuli myös tehtyä omia treenejä sekä tietysti nautittua ihanasta lumimaisemasta! Kiitos @leviwellnessclub workshoppien järkkäämisestä sekä treenimahdollisuuksista. Seuraavan kerran haluan olla pidempään! Lue myös: http://www.eevsku.fi/ Seuraa muualla: Instagram @eevsku Snapchat eevsku http://www.facebook.com/eevsku

#17 VOIMISTELUTREENIT I GYMNASTICS W/ EEVSKU – EEVSKU

Mun vapaaohjelmatreenistä parin viikon takaa palasia! Katso liikkeet ja pistä kokeiluun – edes jokin näistä 🙂 Jos tykkäätte niin teen näitä lisää! TILAA MUN KANAVA TÄSTÄ: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Seuraa myös: SC: eevsku https://www.instagram.com/eevsku/ https://www.facebook.com/eevsku/

#18 BODYWEIGHT TRAINING & ANKLE WEIGHTS W/ EEVSKU – EEVSKU

A short clip from my training last week! Did some bodyweight training / gymnastics / movement -exercises and some of those with the ankle weights. From 2:50 you find some exercise for legs and abs! SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw FOLLOW: SC: eevsku https://www.instagram.com/eevsku/ https://www.facebook.com/eevsku/

#19 KÄSILLÄSEISONTAA JA KEHONPAINOTREENIÄ – EEVSKU

Olin kouluttamassa syksyllä Spartan PT -opiskelijoille Bodyweight training – päivää ja harjoiteltiin mm. eläinliikkeitä, liikkuvuusharjoitteita, tasapainoa ja käsilläseisontaa. Seuraava mun vetämä koulutus on Helsingissä 27.-28.1. – Tervetuloa mukaan! 🙂 https://www.facebook.com/events/1982044415347095/ Varaa paikka täältä: http://www.spartan.fi/koulutukset/fi/home/148-bodyweight-ohjaajakoulutus-10-119-helsinki.html SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw FOLLOW: SC: eevsku https://www.instagram.com/eevsku/ https://www.facebook.com/eevsku/

#2 ENSIMMÄINEN FITVLOG I LIIKKUVUUS & CORE – EEVSKU

Sit alkaa FITVLOG by Eevsku sarja, eli tiedossa on treenivinkkejä! Ensimmäisessä videossa on 4 liikkuvuusliikettä + 2 core -harjoitetta. Liikkuvuus ja keskivartalon hallinta on tärkeimpiä elementtejä jos haluaa treenata kovaa ja pysyä terveenä! Tervetuloa mukaan seuraamaan 🙂 Tilaa kanava ja paina peukkua jos tykkäsit! Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku Snapchat: eevsku

#20 TRAINING LEGS W/ EEVSKU IN DUBAI – EEVSKU

My leg training (hamstrings & glutes focused) in Dubai. STRONG WOMAN BY EEVSKU -VALMENNUS: https://www.campwire.com/buy/88892a9a-07af-414f-af43-0cfff1afe129 SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw MY TRAINING CLOTHES: Adidas FOLLOW: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku

#21 MY WEEK IN DUBAI I EEVSKU – EEVSKU

I was in Dubai for a week in December and we stayed in Dubai Marina! It was mostly just training and resting this time. It was my third time in Dubai and I really enjoyed it also this time! SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQ… NETTIVALMENNUKSET: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ FOLLOW: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku

#22 – 4 SUPER CORE -LIIKETTÄ W/ MIRKA HIETANEN – EEVSKU

4 CORE MOVEMENTS – Nämä liikkeet kannattaa ottaa testiin varsinkin jos on keskivartalonhallinnan tai alaselän kanssa haasteita! 🙂 Ja ottakaa muutenkin! Mirkan kanava: https://www.youtube.com/channel/UCVXmG7fTJPw4Ern1OMBKL8AMirkan instagram: @mirkahietanen Mun somet: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#23 GREENSTREET STOCKHOLM – PIKAREISSU TUKHOLMAAN – EEVSKU

Käytiin kivalla porukalla pienellä hyvinvointireissulla Tukholmassa ja tutustumassa uuteen Greenstreet Stockholm -kahvilaan! Suosittelen ehdottomasti käymään siellä, jos käyt Tukholmassa tai vastaavassa täällä Helsingissä (Roots Helsinki). Videolla näkyy myös meidän treeniä Tukholmassa! Mun somet: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#24 MITEN TREENAAN? EEVSKU TRAINING VLOG – EEVSKU

ENGLISH SUBTITLES AVAILABLE! Kerron mun treenitaustasta ja tän hetken treeneistä! Jos mun tausta on tuttu, voit mennä suoraan noin 3:40 kohtaan 🙂 Mun somet: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blogi http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#25 4 EXERCISES FOR GLUTES & HAMSTRINGS I GYM W/ EEVSKU – EEVSKU

My favorites at the moment! ♥ Try out these 4 exercises & do the warm-up movement too! I usually do 3-4 sets and 10-15 reps each movement after warm-up. GYM: @FITTAMMISTO SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Mun uusi nettivalmennus Strong Woman Pro starttaa 19.2. : http://www.eevsku.fi/uutuus-strong-woman-pro/ Follow: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#26 AAMUTREENI JA TOIMISTOTÖITÄ – EEVSKU VLOG – EEVSKU

Pari viikkoa sitten olin Barebellsin järjestämässä crossfit -aamutreenissä, kävin kiropraktikolla ja tein toimistotöitä. NETTIVALMENNUS SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Follow: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus Videolla näkyviä tuotteita: Foodin, Nutri Works, Puhdas+, Biomed – lisää näistä löytyy mun blogista!

#27 EEVSKU TRAINING TREENIPÄIVÄ – KÄSILLÄSEISONTAA JA MIELETÖN JENGI! – EEVSKU

Mitä tehtiin treenipäivässä ja mitä mieltä valmennettavat ovat olleet Eevskun valmennuksista? Kiitos kaikille ihanasta päivästä! KAKSI VALMENNUSTA MYYNNISSÄ NYT! 🙂 NETTIVALMENNUS Kiitos videosta Henri Uotila! SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Follow: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#28 MUKANA MUN TREENEISSÄ + KUULUMISET I EEVSKU VLOG – EEVSKU

If you don’t understand Finnish, my training starts from 6:20 🙂 Kerron vähän kuulumisia pikkuflunssan jäljiltä ja kuvasin mun vapaaohjelmatreeniä! Kommentoi, tykkää ja pistä kanava seurantaan jos tykkäilit. ♥ Kannen kuva: Anne Barck Auki olevat nettivalmennukset: NETTIVALMENNUS PODCAST: Vaatteet Adidas, trikoot 2XU, kuulokkeet Sudio Sweden. SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Follow: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook […]

#29 FITNESS & WORK – EEVSKU MYDAY – EEVSKU

My training starts from 6:15 🙂 I Mun treeniä ja duunia sekä pohdin myös treenin vaikutusta mielen hyvinvointiin. Mun 2 nettivalmennusta on auki nyt: NETTIVALMENNUS PODCAST: SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Follow: Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

#3 PYÖREÄT PAKARAT ULKOTREENILLÄ I FITVLOG – EEVSKU

Tällä videolla näet mun yhden treenipäivän ulkotreenin, jossa painotus on jaloissa ja erityisesti pakaroissa. Jalkoihin saadaan lihasta ja kiinteyttä monipuolisella harjoittelulla sekä oman kehonpainolla, että kuntosalilla. Teen paljon tämän tyylistä treeniä itse ja tykkään paljon vaihtelusta sekä ulkona treenaamisesta! Videon lopulla myös nopea visiitti mun sponsorin Nutriworksin tiimipäivässä, joka alkoi Rush Trampoliinipuistossa! Toivottavasti tykkäät videosta […]

#4 MITEN LISÄTÄ LIIKKUVUUTTA? I FITVLOG W/ FASCIAMETHOD – EEVSKU

Toivottavasti tykkäsitte videon liikevinkeistä! Tee liikkeitä 2 x 8-10 toistoa ja näitä voi tehdä vaikka joka päivä! Kannattaa ehdottomasti pistää kokeiluun & lisää tietoja löydät mun blogista. Kiitos Viivi videovierailusta! FB: FasciaMethod MITEN LISÄTÄ LIIKKUVUUTTA? W/ FASCIAMETHOD Tilaa kanava ja paina peukkua jos tykkäsit! Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku Snapchat: eevsku

#5 STORYTIME: ASIAA VALMENTAMISESTA JA OMASTA URASTA – EEVSKU

Haaveiletko liikunta-alasta? Kerron oman polun valmentajaksi ja mitä teen tällä hetkellä. Toivottavasti tykkäsit videosta! Muista painaa peukkua ylös ja kommentoi tai kysy aiheeseen liittyen 🙂 Tällä hetkellä olen parhaillaan matkustamassa Montenegrossa, mutta vastailen teidän kysymyksiin aina kun ehdin! Lue blogi aiheesta: http://www.eevsku.fi/2017/07/liikunta-ala-pt-koulutus/ Uudet valmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku Snapchat: eevsku

#6 KUNTOSALILLA W/ EEVSKU – EEVSKU

Kuntosalilla selkätreeniä & alussa paljon lämmittelyliikkeitä! Kannattaa katsoa ja ottaa treeni talteen 🙂 BLOGISSA TÄNÄÄN MYÖS SMOOTHIE BOWL RESEPTI 🙂 http://www.eevsku.fi/2017/07/super-smoothie-bowl-resepti/ Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku

#7 TEHOKAS PARITREENI KAVERIN KANSSA I FITVLOG W/ ALEXA – EEVSKU

Tehtiin teille paritreenivideo Alexan kanssa, toivottavasti tykkäätte! Alexan kanava & toinen treenivideo: https://www.youtube.com/watch?v=UGmr2dgBNFA Treenin ohjeistus: Treenissä siis 3 patteria, joissa kaikissa 2 liikettä. Yhteensä siis 6 liikkeen treeni! Mainitsemani ajastin app on Interval Timer, johon voi syöttää valmiiksi ajat, jonka verran haluaa treeniä tehdä. Suosittelen esimerkiksi 30:30 – eli 30 sekuntia yhtä liikettä ja vaihto. […]

#8 MONTENEGRO – BUDVA I EEVSKU – EEVSKU

Vähän fiiliksiä meidän heinäkuun Montenegron reissulta! Tällä videolla parista ekasta päivästä pätkiä Budvasta, jossa oltiin suurin osa ajasta. Toivottavasti tykkäät! Lisää blogissa: http://www.eevsku.fi/2017/08/budva-montenegro-video/ ——————————————————— A video from the trip to Montenegro where we stayed for 8 nights. This is from the first two days in Budva! It was quite many tourists at that time (in […]