PH-dieetti hellii kehoa! – fitfarmofficial

PH-dieetti alkaa 15.8. http://www.fitfarm.fi/ph-dieetti/

Le Hanskat Tommin kanssa – Pakkotoisto.com

Legion Gymillä Riihimäellä paukuteltiin gianttia käsille.

Mun Suosikkeja #1 – Pernilla Böckerman

SOME – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama

TREENIPELIT – KORTTIPAKKA | FT. MIKIROTTA – Ristiote

Kanavat: Jope: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ Joonas: https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ Snapchat: @joosuavisuri @joonashaapasaar (i ei mahtunut :D) Miku: https://www.youtube.com/user/mikirotta Mikulle isot kiitokset videolla vierailusta! Facebook: https://www.facebook.com/ristiote/ Instagram: https://www.instagram.com/ristiote/ PELAA NÄIN: 1. Valitse jokaista maata varten yksi vapaavalintainen lihaskuntoliike. 2. Jaa jokaiselle pelaajalle/treenaajalle neljä korttia. 3. Laita yksi kortti sivuun ja jätä kolme korttia käteen. 4. Paljastakaa yksi sivuun laitettu kortti […]

TREENAAKO TYTÖT KOVAA? | IDA JEMINA – Ristiote

Tsekkaa Ida Jeminan Kuntopiiri: 1. Selkäburpee 2. Kyykky olkapääpunnerruksella 3. Shoulder taps 4. Kyykkyhyppy hauiskäännöllä 5. Vatsapomput Jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia ripeällä vauhdilla ja liikkeiden välissä pidetään 30 sekunnin tauko. Taukojen pituutta voi säätää oman kuntotason mukaan. Esim. 30s työtä – 15s lepoa jne. Kierroksia tehdään yhteensä kolme. Seuraa Ida Jeminaa: YouTube: https://www.youtube.com/idajemina Blogi: […]

TOP 5 JOULUVINKIT | RISTIOTE – Ristiote

Ristiote kertoo omat vinkit kuinka välttää joulusta koituva turvotus ja liikakilot. Jätä kommenttia mitkä on sun joulusuunnitelmat! 🙂 TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ RISTIOTE INSTAGRAMISSA: https://www.instagram.com/ristiote/ JOPE & JOONAS: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: @joosuavisuri @joonashaapasaar (ilman i:tä)

TRYING OUT LOCAL TREATS IN THAILAND! – Laura Rosilla

My first video in english! In this video me and my friend are trying out local treats that we found from a supermarket in Thailand. Let me know if you’d like me to do more videos in english – I gotta say I really enjoyed it. Social media: IG: @laurarosilla SC: @laurarosilla www: laurarosilla.fi

Superdieetti alkaa 6.2. – fitfarmofficial

Nyt on paras hetki lunastaa uuden vuoden lupaukset! Superdieetti ja Simple starttaavat 6.2.2017! www.fitfarm.fi

YLÄKROPPATREENI | JANE | – JANE

Videolla kokonaisvaltainen yläkroppatreeni! KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Löydät blogini osoitteesta: www.fitnessmalli.fi/jane/ Voit seurata mua myös: Instagramissa @janettekarvonen Snapchatissa @janetteka

Pommin kanssa kädet – Pakkotoisto.com

Käytiin Espoossa tutustumispasseilla treenaamassa kädet Juuson kanssa.

Oikkarit Olmalan kanssa – Pakkotoisto.com

Simppelin tehokas ojentajatreeni, ei kikkailua, ei venkoilua.

Satu Kalmi – 30 päivää – 30 treenivinkkiä, osat 13-15 – fitfarmofficial

Osa 13: Miten saada ote pitämään salilla? Vetoremmit ja versat esittelyssä! Osa 14: Vipunosto sivulle, tehokas olkapääliike Osa 15: Tehokas pakarapatteri kehonpainolla

Man versus 9720kg – Pakkotoisto.com

Vatanen sai uudet komeet uudet kässärit PTV:lle. Piti sitten koittaa vetää koko setti läpi 6 toiston kulmasoutuvedolla.

UNIIKKI TESTAS MEIDÄN TREENIN | #DAN160 – Ristiote

Testaa tätä treeniä ja laita meille fiiliksiä snäpissä tai julkaise somessa treenikuva tägillä #DAN160 niin voidaan tsekkailla mitä te tykkäsitte tästä treenistä! 🙂 Muista jakaa tää myös kavereille! KOPIOI TREENI TÄSTÄ: #1 leuanveto myötäotteella 3×8-10 (voit avustaa kuminauhalla) #2 kulmasoutu levytangolla 3×8-10 #3 penkkipunnerrus 3xMAX. toistomäärä omalla kehonpainolla #4 pystypunnerrus käsipainoilla #5 ranskalainen punnerrus kehonpainolla […]

Matka kohti Crossfit kisoja – hempsuli

Videolla kerron omia fiiliksiä siitä, miksi haluan kisata ja mitä kaikkea Sawotta 2017 kilpailuihin valmistautuminen on vaatinut. 🙂 Lisää tietoa kisoista: http://www.sawotta.com Seuraa myös instagramissa: https://www.instagram.com/hempsuli/ Kuvaus ja editointi: Jan-Markus Helin Musiikki: Pyres by Broken Elegance Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music provided by Audio Library https://youtu.be/9xMg_xdpa7w

arpi, intti & heihei muutan pois – Pernilla Böckerman

Toivottavasti tykkäsit! SOME – INSTGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/ SNAPCHAT – @piippulaama [email protected] Thomas INSTAGRAM – @thomasbockerman – https://www.instagram.com/thomasbockerman/

Yläkroppapainotteinen HIIT – fitfarmofficial

Tämä HIIT sisältää neljä liikettä ja neljä kierrosta. Punnerrus+näpäytykset 30 sek Tauko 15 sek Askelkyykky-kyykkyhypyt 30 sek Tauko 15 sek Köydet tasatahtiin 30 sek Tauko 15 sek Lankku ristiin 30 sek Tauko 1 min Toista sama kierros vielä kolmesti!

#8 MONTENEGRO – BUDVA I EEVSKU – EEVSKU

Vähän fiiliksiä meidän heinäkuun Montenegron reissulta! Tällä videolla parista ekasta päivästä pätkiä Budvasta, jossa oltiin suurin osa ajasta. Toivottavasti tykkäät! Lisää blogissa: http://www.eevsku.fi/2017/08/budva-montenegro-video/ ——————————————————— A video from the trip to Montenegro where we stayed for 8 nights. This is from the first two days in Budva! It was quite many tourists at that time (in […]

Mekaaniset pudotukset käsille – Pakkotoisto.com

Tämä erikoistekniikkavideo käsittää mekaaniset pudotussarjat käsille muutamalla esimerkillä esitettynä. ISO kiitos taas Vataselle kuvausavusta.

MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ | VOL 1 – Ristiote

Ensimmäinen Mitä syön päivässä -video meidän kanavalla. Tässä tosiaan Joonaksen yhden päivän ruokailut kuvattuna. Huomatkaa, että tämän ei ole tarkoitus olla minkäänlainen opetusvideo vaan lähinnä näyttää teille katsojille kuinka me itse syödään. Mikäli tykkäsit videosta niin laita peukkua ja tilaa kanava! 🙂 TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ RISTIOTE INSTAGRAMISSA: https://www.instagram.com/ristiote/ JOPE & JOONAS: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/joosuavisuri […]

huipulla – Pernilla Böckerman

Heippa kaikki ihanat! Mayday video sunnuntai päivältä, aiettä mikä päivä! Niin kaunis sää, yö omassa sängyssä, oli ihana herätä pirteänä 9h yöunien jälkeen, aamupala (smoothie ja avocado leipää tomaatilla). Päivä starttas positiivisella mielellä, autolla ajeltiin, eka stoppi oli Pickala, sjundeå. Isä näytti nuoruuden paikkoijaam ja äiti meni sienimetsään samalla, mustikoita suoraan metsästä namiiii, seuraava stoppi […]

lähtöpäivä | nfe 2017 – Pernilla Böckerman

Moikka, tsemppiä uuteen viikkoon! Lähtöpäivä Nordic Finsess Expoille nfe2017. Aamulla cardio ja vatsoja. Nocco autolla kohti lahtea. Nocco ständin pystytystä ja muuta kivaa. NFE video 1/3 – Toivottavasti tykkäsit! Some – INSTAGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/ SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Ravintovinkkejä. 3 tärkeää asiaa jotka sinun on hyvä muistaa. – Aplico

Syöminen. Kaikki meistä syövät, mutta mistä ravintomme koostuu ja syömmekö tarpeeksi usein? Personaltrainerimme Crisu kertoo 3 asiaan jotka ovat tie terveellisempään elämään.

Aplico tuntiesittelyssä: Les Mills Barre – Aplico

Les Mills Barre tunnista pääset nauttimaan meillä Aplicolla! Lihaskuto ja ryhti kehittyy samalla kun pääset nauttimaan loistavasta tunnista.

Fiilistellään tulevaa joulua – Pernilla Böckerman

Mukavaa lauantaita teille kaikille! Myday video ihanalla joulufiiliksellä. Video on toteutettu yhteistyössä Frooshin kanssa. Linkistä pääsee lähettämään hauskan digitaalisen joulukortin www.frooshchristmas.com – Toivottavasti tykkäsitte! SOMET – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama CONTACT – [email protected] Splay Suomi

hienoja leikkauksia – Pernilla Böckerman

– Toivottavasti tykkäsitte! SOMET – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama CONTACT – [email protected] Splay Suomi

sielu lepää – Pernilla Böckerman

Kirppari kaivarin kanuuna vuorimiehenkatu 27 helsinki pöytä numero 15 7.1 – 13.1 2018 – Toivottavasti tykkäsitte! SOMET – INSTAGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/?hl=en SNAPCHAT – @piippulaama CONTACT – [email protected] Splay Suomi

selvyys asiaan – Pernilla Böckerman

SOMET – INSTAGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/?hl=en SNAPCHAT – @piippulaama Toivottavasti tykkäsitte! CONTACT – [email protected] Splay Suomi

HIERONNASSA KUUKAUSIEN TAUON JÄLKEEN – JANE

Kuinka selvisin hieronnassa kuukausien tauon jälkeen? Pääsinkö enää takaisin töihin? Käy tsekkaa uusimmasta videosta vastaus! KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Mikäli oot tykännyt videoista, paina ”Tilaa” nappia! Voit seurata mua myös: instassa @janettekarvonen snäpissä @janetteka

ooks sä future lätkävaimo? | 9.-10.2 – Anna Erika

♥ SOMET instagram: @annnaluodemaki snapchat : anspju Contact: [email protected] xoxo: Anna Erika