vlogg 4/4 Madrid – Suomeen – Pernilla Böckerman

SOME – INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama

KUINKA HUOLLAN KEHOANI? | JANE | – JANE

Vlogissa asiaa kehonhuollosta! Löydät blogini osoitteesta: www.fitnessmalli.fi/jane/ Voit seurata mua myös: instagramissa @janettekarvonen snapchatissa @janetteka Jos tykkäät videoista paina ”Tilaa” nappia! KIITOS KUN KATSOIT VIDEON!

Widowmaker 145kg – Pakkotoisto.com

Eteenpäin mennään, snadisti meinaa alkaa painaan, mut tulta päin iskelmän voimalla.

#4 MITEN LISÄTÄ LIIKKUVUUTTA? I FITVLOG W/ FASCIAMETHOD – EEVSKU

Toivottavasti tykkäsitte videon liikevinkeistä! Tee liikkeitä 2 x 8-10 toistoa ja näitä voi tehdä vaikka joka päivä! Kannattaa ehdottomasti pistää kokeiluun & lisää tietoja löydät mun blogista. Kiitos Viivi videovierailusta! FB: FasciaMethod MITEN LISÄTÄ LIIKKUVUUTTA? W/ FASCIAMETHOD Tilaa kanava ja paina peukkua jos tykkäsit! Seuraa myös: Blogi: eevsku.fi Instagram: eevsku Facebook: facebook.com/eevsku Snapchat: eevsku

Katajan kanssa selkää – Pakkotoisto.com

Tehokas ja nopea selkätreeni, Pakkotoiston etusivulla taas selostus tarkemmin.

Maistuva Matkaeväs Maailmalla | Espanja – Aaro

Matkaeväiden tekoa Espanjan auringon alla. Terveellisiä valintoja. Maistuva matkaeväs, joka toimii niin kylmänä kuin kuumana ja aivan missä päin tahansa. Ruoanlaitto tapahtuu erinomaisessa vuokrakeittiössä, josta avautuvat äärettömän kauniit maisemat. Sielu, silmät ja vatsa kiittävät! ASTU MUKAAN ♕ Tilaa kanavani: http://bit.ly/2E1jvFb TUTUSTUTAAN Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/2nCmHgk Blogiin suoraan tästä: http://bit.ly/2E3X3an ✓ Valmennukset: http://bit.ly/2nDsbaR ”Yksi askel parempaan […]

Reisiä ja riisikakkuja – Pakkotoisto.com

Halmon kanssa Targetilla reisiä niin että soi. Introssa ja outrossa asiaa vähän kaikesta, tulevista kisoista, sekä tipsejä treeniin.

Jokainen suomalainen on maanpuolustaja – Pernilla Böckerman

Video on toteutettu yhteistyössä Nuku rauhassa – Kokonaisturvallisuuden Suomi 100 -juhlahankkeen kanssa. www.nukurauhassa.fi – Toivottavasti tykkäsit! Some – INSTAGRAM – @pernillabockerman – https://www.instagram.com/pernillabockerman/ SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico vlogin esittely – Aplico

Lohjalla sijaitseva Liikunta- ja Hyvinvointikeskus strattaa vloggauksen! Tarkoituksena on julkaista liikuntaan sekä hyvinvointiin liittyviä videoita kaikille. Kommentoi reippaasti jos kaipaat esim tekniikkavideoita kuntosalille tai ryhmäliikuntaan 🙂

15 MIN HIIT CARDIO | JANE | – JANE

Vlogissa nyt 15 minuutin tehokas HIIT cardio! Treenin liikkeet: Nyrkkeily 30s Vuorikiipeilijä 30s Jännehypyt 30s ”Tikkaus” 30s Tee liikkeet putkeen, pidä 1min tauko ja toista liikkeitä 5 kierroksen ajan! KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Voit seurata mua myös: instagramissa @janettekarvonen snapchatissa @janetteka Jos tykkäät videoista paina ”Tilaa” nappia!

PT-Koulutus 2. Viikonloppu | PTAkatemia | Optimal Performance – Aaro

PTAkatemian järjestämän Personal Trainer -koulutuksen viikonloppu 2/8. Tällä kertaa olimme Optimal Performance salilla – aivan mahtava paikka. Paljon tekniikan harjoittelua, muun muassa pystypunnerrus ja sen variaatiota tulivat tutuiksi! 2. koulutusviikonlopusta lisää: Tekniikkaa ja Tuhansia Toistoja | 2. PT Viikonloppu ASTU MUKAAN ♕ Tilaa kanavani: http://bit.ly/2E1jvFb TUTUSTUTAAN Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/2nCmHgk Blogiin suoraan tästä: http://bit.ly/2E3X3an ✓ […]

MÄ RAKASTAN TÄTÄ PAIKKAA | MY DAY – Laura Rosilla

MOI! Pitkästä aikaa videota – ja tällä kertaa vieläpä täältä meidän Espanjan kodilta:) Toivottavasti tykkäätte videosta! MUT LÖYTÄÄ MYÖS: INSTAGRAM: @laurarosilla SNAPCHAT: Laura Rosilla BLOGI: www.laurarosilla.fi

Megasimppeli treeni at Target – Pakkotoisto.com

Halmon kanssa olkapäät ja ojentajat todella yksinkertaisella treenillä.

MITÄ LÖYTYY MUN TREENIKASSISTA? | JANE | – JANE

Kanavalla olis uutta videota! Vlogissa näytän mitä löytyy mun treenikassista ja miten pidän kirjaa mun treeneistä. 😉 KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Paina peukku ylöspäin jos tykkäsit videosta ja ”Tilaa” kanava, jos haluat nähdä lisää! Voit seurata mua myös instassa @janettekarvonen

MISTÄ SAAN TREENIMOTIVAATIOTA / INKIVÄÄRISHOTTI-RESEPTI – miisajasmiina

Kiitos kun katsoit videon ja saa tulla laittelee video ehotuksia esim. snapchattiin 🙂 Pistäkää peukut pystyyn ja kanava tilaukseen 🙂 Mistä te saatte treenimotivaatiota? Mielipide inkiväärishoteista? 😛 SOMET: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mmiisajasmiina/ BLOGI: https://miisami.blogspot.fi/ SNAPCHAT: @miisamauu

5 vinkkiä välttää kesäkunto – Aplico

Kesäkuntoon pääseminen on monien tavoitteena joka vuosi. Rasvanpoltto, lihasmassan lisäys sun muut asiat pyörivät mielessä. Kuinka kesäkunto sitten tavoitetaan? Sitä emme nyt kerro, mutta tässä 5 vinkkiä kuinka pystyt vältämään sen. Aplico Lohja www.aplico.fi Video made by : @ripatzu https://www.instagram.com/ripatzu/?hl=fi

Suomi Sali Suomi sanakirja | #2 – Ristiote

Tällä kertaa opetellaan taas treenisanastoa! Ehdota kommentteihin uusia sanoja seuraavia jaksoja varten ja paina tykkäystä videolle jos pidit! 🙂 Tilaa meidän kirja: http://www.fitrakauppa.fi/100-parasta-vatsalihasliiketta.html TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ RISTIOTE INSTAGRAMISSA: https://www.instagram.com/ristiote/ JOPE & JOONAS: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/joosuavisuri https://www.snapchat.com/add/joonashaapasaar

MIKSI OLEN KODITON – MISSÄ OLEN, KUINKA KAUAN ? – Nea Lindberg

BLOG – http://www.nealindberg.com/ SNAPCHAT – Lindben INSTAGRAM – @nnnnea

Maastaveto / tekniikka kuntoon – Aplico

Maastaveto videon aiheena. Mitä pitäisi huomioida omassa tekniikassa ja kuinka tekniikkaa voisi parantaa. Loistava liike, mutta liian moni keskittyy painoihin eikä tekniikkaan. Maastavetoa voit tehdä tangolla tai vaikka kahvakuulalla. Etusivu Cms Club Video made by : @ripatzu https://www.instagram.com/ripatzu/?hl=fi

goodbye liha – Anna Erika

♥ SOMET instagram: @annnaluodemaki snapchat : anspju Contact: [email protected] xoxo: Anna Erika

MY DAY HELSINKI 2/2 // 3 VIIKKOA KISOIHIN – Jessica Silfvernagel

Toinen osa pääsiäisen Helsinki-reissua. Päivät kuluvat edelleen vahvasti treenaamisen ympärillä. Katso myös part 1: https://www.youtube.com/watch?v=LLZ39mhPdrk&t=3s BLOGI: http://silfvernagel.fitfashion.fi/ INSTAGRAM: @jsilfvernagel Video edit: Juuso Jokinen INSTAGRAM: @juusojokinen1 https://www.youtube.com/channel/UCzbSy8h3O5r1N9pRhEhr_AA Music: Track: Ship Wrek & Essy – Fools Gold [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/gBt9kSpQCBk Free Download / Stream: http://ncs.io/FoolsGoldYO Track: Emdi x Coorby – Lonewolf (feat. […]

Vinkkejä elämäntapamuutokseen – minna_eveliina

Mitä asioita kannattaa ottaa huomioon, jos päättää lähteä muuttamaan elämäntapojaan? Mitkä vievät sinua kohti terveellisempää elämää? Tähän aiheeseen puraeudutaan vlogissa. KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Minua voit seurata myös muualla somessa Instagram: minnaeveliina Facebook: minnaevellina Blogi: http://lily.fi/blogit/minnaeveliina

VAIN KAUPANTÄTI JUTUT – miisajasmiina

Pistähän peukut ylös ja kanava tilaukseen, jos tykkäsit videosta:) Kommentoi alas, jos olet joku näistä asiakastyypeistä tai tilanteet ovat sinulle kaupantätinä tuttuja 😀 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mmiisajasmiina/?hl=en

Avoimuus, Aitous & Rehellisyys – Aaro

ASTU MUKAAN ♕ Tilaa kanavani: http://bit.ly/2E1jvFb Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/2nCmHgk Blogiin suoraan tästä: http://bit.ly/2E3X3an ✓ Valmennukset: http://bit.ly/2nDsbaR ”Yksi askel parempaan suuntaan.” SOSIAALINEN MEDIA Instagram | http://bit.ly/2GNyiBp | @aarohuttunen Facebook | http://bit.ly/2BVlMfl | @aaroblogi Snapchat | http://bit.ly/2E1N9q2 | @aarouh Youtube | http://bit.ly/2E0K65j | @aarohuttunen LinkedIn | http://bit.ly/2GMxZ9S | @aarohuttunen Website | http://bit.ly/2EgpBks | www.aarohuttunen.com Liity Facebook […]

Etureisitreeni #1 – Pernilla Böckerman

Heippa ja kivaa tiistaita! Video välidieetistä – https://www.youtube.com/watch?v=HO1efdw2c7I Etureisiitreeni: Superset x4 15 Reidenojennus 15 kyykky kantapäät korokkeella Smith kyykky 4x 7,7,7 Superset 12-15 prässi 15 yhden jalan kyykky Toivottavasti tykkäsitte! INSTAGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Aloita aamusi tällä / Jutan treenivinkki – Aplico

Joogalla on kummallinen vaikutus meihin. Jo lyhyellä joogaamisella mielesi rentoutuu ja kehosi herää. Jutta näyttää lyhyen pätkän millä hän aloittaa aamunsa. Toistoa liikesarjaa muutaman kerran ja huomaat varmasti että jotain positiivista on tapahtunut 🙂 Etusivu Cms Club Video made by : @ripatzu https://www.instagram.com/ripatzu/?hl=fi

Mitä Syön Vuorokauden Aikana? | 3 Ateriaa Vuorokaudessa – Aaro

ASTU MUKAAN ♕ Tilaa kanavani: http://bit.ly/2E1jvFb Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/2nCmHgk Blogiin suoraan tästä: http://bit.ly/2E3X3an ✓ Valmennukset: http://bit.ly/2nDsbaR ”Yksi askel parempaan suuntaan.” SOSIAALINEN MEDIA Instagram | http://bit.ly/2GNyiBp | @aarohuttunen Facebook | http://bit.ly/2BVlMfl | @aaroblogi Snapchat | http://bit.ly/2E1N9q2 | @aarouh Youtube | http://bit.ly/2E0K65j | @aarohuttunen LinkedIn | http://bit.ly/2GMxZ9S | @aarohuttunen Website | http://bit.ly/2EgpBks | www.aarohuttunen.com Liity Facebook […]

Tämän takia sinun on PAKKO venytellä – Ristiote

Venyttely on tärkeää niinkuin treenikin, mutta harva sitä kuitenkaan tekee tarpeeksi! Tässä sulle helpot ohjeet miten voit venytellä koko vartalon läpi missä tahansa. Linkkaa tää video sun kaverilles ja haasta sekin venyttelemään näillä ohjeilla! 🙂 Jos pidit videota hyödyllisenä niin kerro se tykkäämällä videosta ja kommentoimalla! Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/ristiote Tässä vielä aikaleimat […]

IRTISANOUDUIN | LIFE UPDATE – Laura Rosilla

Oon niin onnellinen, että voi vihdoin kertoa teille, mitä olen viimeiset pari kuukautta puuhaillut ja suunnitellut! Tässä se tulee! Tutustu ja liity mun HERO HIIT -nettivalmennukseen täältä: https://www.herotreeni.fi/public/course?id=168&category=herotreeni-naiset Ilmoittaudu mukaan Bootcampille [email protected] Bootcampin hinta NYT 24.8. ASTI 179€ (ovh. 199€). Bootcamp järjestetään Kuntostudio 360°:ssä ja heidän kotisivuille pääset tästä: Kuntostudio 360 VOIT SEURATA MUA MYÖS: […]

olohuone on nyt valmis! 😍 – Pernilla Böckerman

Moikka ja mukavaa tiistaita kaikille, toivottavasti sulla on kaikki hyvin! Tämän myday videon kuvasin lauantaina. Pari viikkoa sitten tilattiin äidin kanssa uusi matto meille kotiin (olohuoneeseen). Tällä videolla pääsette näkemään lopputuloksen! olen super tyytyväinen. Illalla oli treenin vuoro. Selkä/Rinta treeni, kulki hyvin ja treenistä jäi hyvä fiilis. Välillä on hyvä käydä muilla saleilla kun “kotisalilla” […]