Urheilija minun makuuni – Puhun lukihäiriöstäni – Pernilla Böckerman

Heippa ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Tällä videolla pääsette seuraamaan mun päivää ja ajatuksia kirjoista. Kirjat joista puhuin videolla: 1. Therese Lindgren – Ibland mår jag inte så bra 2. Minä Zlatan Ibrahimovic 3. Litmanen10 Lue tai kuuntele Nextorya 30 päivää ilmaiseksi tästä linkistä: https://bit.ly/2SM6JOt (Käytä koodia pernilla) Video […]

MITÄ TEHDÄ KRAKOVASSA – Hanna Nykopp

Helou friends ja hyvää alkanutta vuotta! Meikäläinen aloitti vuoden 2019 mun lempi aktiviteetin eli matkustamisen parissa ja tällä kertaa kohteena oli Puola. Jaan tässä videossa mun lempipaikat Krakovasta, toivottavasti tykkäät ♥︎

MINÄ JA MUN VARTALO. – Nea Lindberg

Multa kysyttiin instassa, että oonko aina ollut sujut itseni kanssa ja tässä videossa kerron todella henkilökohtaisesta asiasta – mun vartalosta ❤️❤️Muistakaa, että vaikka itse et todellakaan tarkottaisi pahalla jotain asiaa mutta toista se saattaa silti loukata ❤️ Viettäkää Ihana sunnuntai! #nealindbergwellness MUN RUOKAVALIO, JOTA MYÖS ITSE NOUDATAN: HEALTHY LIFE BY NEA LINDBERG – https://www.nealindbergwellness.com/ MUN […]

Terveellinen Ruokavalio & Harjoittelu Matkalla – Kauppareissu Japanissa – Aaro

EPISODE 4 (Japani): Kysymys: ”Kuinka aiotte toteuttaa harjoittelun ja terveellisesti syömisen matkalla?” – Tällä videolla toteutamme Japanissa kauppareissun ja näytämme minkälaisia valintoja arjessa täällä päin maapalloa teemme! ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja […]

KOHTI KILPAILUJA – Poseeraukset, lepopäivän ruoat jne. – 14 viikkoa – Pernilla Böckerman

Hejsan ja oikein mukavaa lauantaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Tällä videolla pääsette seuraamaan mun kevyttä viikkoa. Kerron poseeuraukista, esiintymisestä, lepopäivän ruoista ja monesta muusta aiheesta. Myynnissä vielä tämän viikon – HERO STUDENT – https://www.herotreeni.fi/public/course?id=226&category=herotreeni-naiset – Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Halmon kuulumiset – Pakkotoisto.com

Istuttiin Antin kanssa kahveelle ihan vain juttelemaan. Mukavaa oli miestä taas nähdä ja vähän utelen mikä on meninki ja mites kisaamisen puoli jatkossa. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: pakkismike PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— ANTTI HALMO INSTA: anttihalmo ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

Paritreeni – Aplico

Paritreeni on loistavaa vaihtelua normi treenien ohelle. Haasta kaverisi liikkumaan sun kanssa än yy tee nyt! Tämän treenin voi tehdä ulkona, kuntosalilla tai vaikka kotona! Toistojen määrän voitte itse päättää. (tämän treenin voi vetää läpi vartissakin) Seuraa meitä myös instassa! #treenivinkit #aplicolohja #liikunta Etusivu Cms Club

”Täällä ET SAA Kuvata!” – Lähes Paikallinen Opas – Käytöstavat Japanissa – Aaro

EPISODE 3 (Japani): Löysimme hostellin läheisyydestä Mr. San Diegon, joka tiesi paikallisesti kulttuurista sekä mielenkiintoisista paikoista huomattavasti enemmän kuin me ja oli valmis lähtemään kanssamme kaupungille näyttämään paikkoja! Epäilyksettä hyppäsimme päiväksi herran matkaan, eikä se todellakaan ollut pettymys. Silmämme avautuivat aivan uudella tavalla… ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ […]

Sport alkaa 21.1.2019 – fitfarmofficial

Jaksat enemmän SPORT kehittää kestävyyttä ja hapenottoa lähtötasosta riippumatta. Monipuoliset harjoitukset haastavat kaikentasoiset treenaajat, sillä valmennuksessa kilpailet vain itseäsi vastaan. Kestävyysharjoituksia tehdään viikottain kaksi. Olet vahvempi SPORT keskittyy kokonaisvaltaisesti kuormittaviin liikkeisiin. Lisäksi vahvisat keskivartaloasi core-harjoittelulla. Yhdistelmä tuottaa kokonaisuutena vahvan ja näyttävän fysiikan. Saliharjoittelua tehdään viikottain 2-4 kertaa. Parannat liikkuvuuttasi SPORT parantaa liikkuvuutta ja poistaa jumeja. […]

Missä Jope on? | Ristiotteen tulevaisuus? – Ristiote

Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! 🙂 TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/ristiote 100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA: https://goo.gl/oZnCtc RISTIOTE IG: https://www.instagram.com/ristiote/ MEIDÄN IG: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/joonashaapasaar

VÄSYMYSKIUKKU | MY DAY – Laura Rosilla

Alejandra Beauty Salon: Centrum Alejandra Keikkaliput: https://bit.ly/2ANu1fy PUHDAS OLO E-KIRJA NYT -15% KOODILLA FRESH15 https://bit.ly/2RyITcc HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2HgurRD Tutustu ja liity mun HERO HIIT -nettivalmennukseen täältä: https://bit.ly/2TTbi9D SEURAAVA STARTTI 14.1. ja mukaan mahtuu 20.1. saakka! Ilmoittaudu mukaan mun treeniryhmään meilitse osoitteeseen: [email protected] Treenit järjestetään Kuntostudio 360°:ssä joka tiistai klo 18.30-19.30 ja jäsenyys maksaa […]

Mitkä MAAT ovat Matkan Varrella? – Aaro

EPISODE 2 (Japani): Tätä on kysytty paljon ja arvauksia on heitetty ilmoille! Videolla paljastetaan kaikki maat, jotka matkan varrella ovat. Jos olet kyseisissä maissa käynyt niin kerro ihmeessä mitä maissa kannattaa tehdä! ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel […]

Matka ALKAA! Ensimmäinen kohde – 13 tuntia Lentokoneessa – Aaro

Pisin matka alkaa, ensimmäiseen kohteeseen saavutaan onnistuneesti. Seuraavalla videolla paljastetaan kaikki matkakohteet! ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ […]

Tankkauspäivä !!! – Pernilla Böckerman

Hejsan ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Tällä videolla pääsette seuraamaan mun tankkauspäivää. Sushia ja pullaa, haha nam! HERO STUDENT – https://www.herotreeni.fi/public/course?id=226&category=herotreeni-naiset – Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Hauska omankehonpaino -treeni – FitnesSpa Liikuntakeskus

Tässä muutama hauska liike esim. alkulämmittelyyn!

Pakaran aktivointi – FitnesSpa Liikuntakeskus

Pakara on ihmiskehon voimakkain ja isoin lihas, ja valitettavasti helposti laiskistuva tyyppi etenkin istumatyötä tekevillä. Iso pakaralihas sekä loitontajat ovat tärkeässä roolissa muun muassa jalkaterän ja polvien linjauksissa, sekä lantion asennossa, ja sen vuoksi niitä on tärkeää voimistaa. Tässä muutama vinkki, mitä voit tehdä kuntosalilla alkulämmittelyn jälkeen, tai miksei vaikka kotona tv:tä katsellessa. 😊 Muista […]

Avaava keppijumppa – FitnesSpa Liikuntakeskus

Tässä sinulle vinkkiä kepillä hartiaseudun ja rangan avaukseen.

Kahvakuula -treeni – FitnesSpa Liikuntakeskus

Tässä näpsäkkä koko kropan kahvakuulatreeni.

KUNTO Ennen Matkan Alkua! – Aaro

Tätä on pyydetty! ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ (alennuskoodit) 🍀 PUHDISTAMO | Koodi: AARO15 15 % alennus […]

TIUKKA VATSA – KOKEILE! – Nea Lindberg

Heips! 🤗 Pitkästä aikaa taas treenivideota ja tässä videossa näytän 8 huippuhyvää vatsalihasliikettä, jotka kannattaa ehdottomasti kokeilla! Osan liikkeistä pystyt myös hyvin toteuttamaan vaikka kotona 😊Tästä videosta kannattaa ottaa muutama, ellei kaikki liikkeet omaan vatsalihastreeniin! Näillä saat aivan varmasti hyvää poltetta ja uutta ärsykettä vatsalihaksille 🔥🔥 Muistakaa, että vaikka liike saattaa ensimmäisen kerran tuntua hankalalta […]

Artturi Kallio – Olkapäätreenit! – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus

Jos haluatte osallistua fitnesshaasteeseen, menkää https://discord.gg/jugipelaa ja sieltä Fitness -kanava. Sieltä löytyy kevään haaste! 2019 kevään nettivalmennukset ovat alkaneet! Tutustu lisää osoitteessa http://www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus Voit liittyä Twitchiin ja seurata kanavaani, niin saat aina ilmoituksia, kun menen liveksi. Seuraa kanavaa osoitteessa: http://twitch.tv/jugipelaa Suosittelen myös käyttämään ”Twitch” -nimistä kännyapplikaatiota, jotta seuraaminen helpottuu.

KOHTI KILPAILUJA – Dieetin alin paino + biksut on valmiit! – 15 viikkoa – Pernilla Böckerman

Heippa ja kivaa viikonloppua! Tällä videolla pääsette seuraamaan mun torstai ja perjantai päivää. Dieetin alin paino, biksut, tankkaukset jne. HERO STUDENT – https://www.herotreeni.fi/public/course?id=226&category=herotreeni-naiset INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]

Aplico tuntiesittelyssä: Les Mills Sh’bam – Aplico

Yksinkertaiset, mutta kuuman trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH´BAM- tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa ja samalla koet olevasi tanssiparketin tähti- vaikka ei ei olisikaan tyypillisintä sinua. – Kehität koordinaatiokykyäsi, ja opit uusimmat tanssiliikkeet – Parannat aerobista kuntoasi intervallityyppisen treenin avulla – Koet tanssinriemua- sinulla on niin hauskaa, että unohdat olevasi treenaamassa Rohkeasti kokeilemaan ja nauttimaan. Nähdään tunnilla […]

Vuoden kommentti -gaala – Ristiote

Ristiote palkitsee vuoden 2018 parhaat kommentin 10 eri kategoriassa. Mikä tahansa gaala tämä ei kuitenkaan ole, sillä mukana on mm. vuoden negis ja ärsyttävin kommentti. Eikä roastaamiselta vältytä. Jätä tykkäys mikäli pidit videosta ja tilaa kanava jos haluat katsoa aina ajallaan meidän uusimmat videot! 🙂 RISTIOTE IG (10K LÄHENEE!): https://www.instagram.com/ristiote/ JOONAKSEN IG: https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/joonashaapasaar

2019 PUNNERRUS -haaste | Vuosi Käyntiin Tehokkaasti! – Aaro

Tervetuloa mukaan vuorokauteen, joka haastaa allekirjoittaneen sekä fyysisesti että psyykkisesti. Suurin osa videolla nähdyistä punnerruksista eivät mitenkään täytä täydellisen punnerruksen tunnusmerkkejä, mutta ei anneta sen häiritä. Aloitetaan vuosi vauhdikkaasti ja vahvasti! #Punnerrushaaste2019 #PushUpChallenge2019 ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi […]

LISÄÄ HYVINVOINTIA ARKEEN | WELLNESS WEDNESDAY – Laura Rosilla

HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://holvi.com/shop/laurarosilla/product/252416c391da79f3b2a607c85c4a152f/ Tutustu ja liity mun HERO HIIT -nettivalmennukseen täältä: https://www.herotreeni.fi/public/course?id=219&category=herotreeni-naiset SEURAAVA STARTTI 14.1. MUN OMA TREENIRYHMÄ JOKA TIISTAI KLO 18.30-19.30 Kuntostudio 360°:ssä – https://kuntostudio.fi/ Ilmoittaudu mukaan: [email protected] VOIT SEURATA MUA MYÖS: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laurarosilla/ BLOGI: http://www.laurarosilla.fi/ Haluatko tehdä kanssani yhteistyötä? / Are you willing to collaborate with me? Ota yhteyttä / contact […]

FitBelfie® & Core HIIT – fitfarmofficial

Tämä HIIT onnistuu missä vain ja milloin vain! FitBelfie® & Core -valmennuksen treeneillä muokkaat koko kroppaa painottaen kuitenkin pakaraa ja keskivartaloa tehokkaasti. Mukana on monipuoliset salitreenit sekä HIIT-treenit kotiin! www.fitfarm.fi/kauppa/fitbelfie/

FUNCFIT – Treenaa kehonpainolla! – fitfarmofficial

Vihdoin valmennus, jolla treenaat monipuolisesti ilman mitään välineitä! FuncFit-uutuusvalmennuksessa on monipuoliset treeniohjelmat, joilla harjoitat lihaskuntoa sekä liikkuvuutta monipuolisesti missä ja milloin vain. Lisäksi saat terveellisen ruokavalion treenejäsi tukemaan!

Teston kanssa deltsit soimaan – Pakkotoisto.com

Teston kanssa Porvoon PTV:llä olkapäille nopea hapokas treeni. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: https://www.instagram.com/pakkismike/ PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— TestoTimo INSTA: https://www.instagram.com/testotimo/ Top Bodybuilding Page ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

Q & A – asuminen, parisuhde, opiskelu, kiitollisuus jne. – Pernilla Böckerman

Hejsan ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Tällä videolla puhun avoimesti elämästäni, perheestä, rakkaudesta, kiitollisuudesta ja parisuhteesta. Pistä peukku ylös jos haluat nähdä 10 000 kalorin haasteen! – Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama [email protected]