KOHTI KILPAILUJA – Kisabikinit 😍 – 10 viikkoa – Pernilla Böckerman

Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama Ota yhteyttä – [email protected]

T-Nationin kyykkyprojekti viikko 9 – treeni 17 – Pakkotoisto.com

T-Nationilta nusastu kyykkysysteemi joka kestää 12 viikkoa. 3 kuukauden jaksoa, jossa ekassa kuukaudessa lämpöjen jälkeen 3×15 +1×30. Kakkoskuukausi 5×15+1×30 ja kolmas 7×15 +1×30 Eka kuukausi oli helppoa, mutta sitten alkoi kumuloitumaan rasitus ja kun tätä tehdään 24 treeniä, eli joka kuukausi 8 kertaa kyykky, niin toisena kuukautena alkoi tuntumaan jo todella haastavalta ja kolmas kuukausi […]

Siirtymä Etelä-Koreasta Kiinaan – Pimeä Hotelli – Aaro

EPISODE 12 (Etelä-Korea – Kiina): Kiinaan selvitty kaikkien turvatoimien läpi, maa yllättää ”sulkeutumisellaan”. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 […]

Haastava koko kehon treeni kuntosalilla – Ristiote

Tässä videosarjan toinen treeni, jossa päästään toiminnalisen harjoittelun makuun! 💥 Laita peukkua videolle jos pidit tästä jaksosta ja kerro myös kommentteihin palautetta jaksosta! Jaa tää video sun kaverille, kenen kanssa haluaisit testata tätä treeniä 💛 Kaupallisessa yhteistyössä Valio PROfeel http://bit.ly/2SN6tOu TILAA KANAVA: https://www.youtube.com/ristiote 100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA: https://goo.gl/oZnCtc RISTIOTE IG: https://www.instagram.com/ristiote/ MEIDÄN IG: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ […]

KUMMAN VALITSET MIELUMMIN?! Ft. Aiellot S&S – Laura Rosilla

Ystävänpäivän kunniaksi video, jossa olen rakkaiden ystävieni kanssa💕 Pitkästä aikaa vähän kevytmielisempi ja todella ekstemporee kuvattu video, jossa käydään läpi kinkkisiä kysymyksiä ”kumman valitset mielummin” -tyyliin! Tilaa tyttöjen kanava tästä: http://bit.ly/aiellotss Kiitos Relove Freda kuvauslokaatiosta💕 http://relove.fi/ ————————————————————————————————————- Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani:) […]

VEGAANISIA VÄLIPALOJA | 2 x Resepti – Laura Rosilla

Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Kaslink AITO -tuoteperheen kanssa. Lue lisää Kaslinkin tuotteista täältä: https://www.kaslink.fi/ Psst! Pahoittelut, että kuvanlaatu on hiukan epätarkka – kuvaustilanteessa ei huomattu, että tarkennus heitti ja kun laitoin videoklipit koneelle, ne olivatkin sumeita… Ensi kerralla vähän tarkempaa jälkeä! —————————————————————————————————— Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista […]

Kaupunki KOKO Komeudessaan – feat Etelä-Korean Paikallinen Opas – Aaro

EPISODE 11 (Etelä-Korea): Paikallinen opas suunnitteli kokonaisen päivän matkallamme omasta halustaan! Suuri kiitos herralle. Äärimmäisen upea päivä kaikin puolin, paikallista ruokaa, temppeleitä ja vuoren valloitus yön pimeydessä. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja […]

Uuden kodin eteisen sisustus ✨ – Pernilla Böckerman

Heippa ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Desenion kanssa. Tällä videolla sisustan mun uuden kodin eteistä uusilla Desenion tauluilla. Julisteet videolla: 1. https://desenio.fi/fi/artiklar/valokuvat-boxer-julisteet.html 2. https://desenio.fi/fi/artiklar/ockra-door-juliste.html 3. https://desenio.fi/fi/artiklar/sea-ice-juliste.html 4. https://desenio.fi/fi/artiklar/broadway-julisteet.html Tästä linkistä pääset Desenion nettisivuille – https://desenio.fi/?utm_source=pernilla-bockerman koodilla “PERNILLAXDESENIO” saat 25% alennusta julisteista 12.-14.2 välillä. Ei […]

Kaupungin Korkeuserot 21 000 Askeleen Vuorokausi – Aaro

EPISODE 10 (Etelä-Korea): Näkymä koko Seoulin yli ja korkean paikan treenaamista. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ (alennuskoodit) […]

MY DAY LEVILTÄ – SAATIIN YLLÄTYS VIERAS! – Nea Lindberg

Pitkästä aikaa my day -videota! Täällä sielu lepää. Onneksi meillä on vielä viikko aikaa olla täällä! Ihanaa maanantaita kaikille ❣️ ❣️ House of Brandon ystävämyynnit: https://www.houseofbrandon.com/naiset/ Treenihousut: https://www.houseofbrandon.com/naiset/sport/alaosat/fast-shape-up-training-tights-black-p-28021.html MUN RUOKAVALIO, JOTA MYÖS ITSE NOUDATAN: HEALTHY LIFE BY NEA LINDBERG – https://www.nealindbergwellness.com/ MUN FILTTERIT: https://nealindbergpresets.com/ MUISTA SEURATA MUA: INSTAGRAM – @nnnnea BLOGI – http://www.nealindberg.com/ MUN VERKKOKAUPPA: […]

TREENI Q&A | WELLNESS WEDNESDAY – Laura Rosilla

Kiitos kaikista treenikysymyksistä! Vastasin tässä vain murto-osaan, joten jos tykkäsit, niin laita videolle peukut ylös, jotta tiedän, että toiselle osalle olisi ehkä kysyntää 😉 ————————————————————————————————————— Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani:) 🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2RyITcc 🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2HgurRD Nettivalmennukset👇 💪HERO […]

Jutellaan treenaamisesta! Tervetuloa mukaan juttelemaan 💪🏻 – Ristiote

Results By Ristiote -treeniohjelma on tarjouksessa vielä klo 23:59 asti! http://bit.ly/resultsbyristiote

Kysymyksiä treenaamisesta! Tervetuloa mukaan juttelemaan! – Ristiote

Tilaa nyt Ristiotteen Results By Ristiote -treeniohjelma alennettuun hintaan! ALENNUS VOIMASSA VAIN KLO 23:59 ASTI http://bit.ly/resultsbyristiote

KOHTI KILPAILUJA – Hormonitoiminta + muuta – 11 viikkoa – Pernilla Böckerman

Heippa ja oikein mukavaa lauantaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama Ota yhteyttä – [email protected]

Tenniskyynärpään hoito akupunktiolla – Penkkipunnerrus.fi – Penkkipunnerrus

00:14 – Mikä toi Jugin akupunktioon? 00:57 – Miltä tilanne näyttää viiden hoitokerran jälkeen? 01:43 – Juhon esittely, mistä lähti kiinnostus akupunktioon? 02:58 – Jugin kuvaus tenniskyynärpäästä ennen hoidon aloittamista 03:10 – Akupunktion mekanismit kivunhoidossa ja lihashuollossa, kivun vaikutus lihasten toimintaan 03:53 – Krooninen kipu, akupunktion vaikutukset kipuun 04:47 – Sähköakupunktio ja sen toiminta 05:16 […]

Etelä-Korean Ökyalueilla Harhailemassa – Gangnam Style – Aaro

EPISODE 9 (Etelä-Korea): Metrolla kulkemisen opettelua, kauppakeskuksiin eksymistä ja syrjäkujia pitkin seikkailua. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ […]

8-kysymystä / PT Juha vastaa – Aplico

Q&A Liikunta: – Miten voisi itsensä motivoida pitkäjänteisempään tavoitteeseen? – Miten saan muutoksen pysymään? – Miten motivoida laiskaa & tekosyitä keksivää? – Miten löytää kadonnut motivaatio elämäntaparemontin suhteen? – Mitä voi syödä kolesterolin parantamiseksi? – Helppoja ohjeita lisätä vihreiden kasvisten käyttöä innostavalla tavalla? – Mikä määrä proteiinia per päivä jos harrastaa aktiivisesti liikuntaa esim. Kuntosaliharjoittelu […]

Tehokas koko yläkropan treeni kuntosalilla! – Ristiote

Tästä starttaa videosarja, jonka aikana tulette näkemään neljä toinen toistaan siistimpää, mutta täysin erilaista treeniä! 💥 Laita peukkua videolle jos pidit tästä jaksosta ja kerro myös kommentteihin palautetta jaksosta! Tätä saa jakaa myös kavereille! 💛 Uusi jakso torstaisin 💪🏻 Kaupallisessa yhteistyössä Valio ProFEEL https://www.valio.fi/ RISTIOTE IG: https://www.instagram.com/ristiote/ MEIDÄN IG: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/

Oletko ikuinen painonpudottaja? Jos olet, niin älä tule mukaan tähän juttuun.. – fitfarmofficial

Oletko ikuinen painonpudottaja? Jos olet, niin älä tule mukaan tähän juttuun.. Huhtikuussa on tulossa jotain TÄYSIN uutta… STAY TUNED. #10WDP #bullsallout #processbao #comingsoon Music: Bull’s Theme by Sami Törmi www.samitormi.com

TREENI Q&A | WELLNESS WEDNESDAY – Laura Rosilla

Kiitos kaikista treenikysymyksistä! Vastasin tässä vain murto-osaan, joten jos tykkäsit, niin laita videolle peukut ylös, jotta tiedän, että toiselle osalle olisi ehkä kysyntää 😉 ————————————————————————————————————— Lisää treeni- ja ruokavinkkejä löydät mun e-kirjoista👇 Koodilla ”YOUTUBE” saat -15% molemmista e-kirjoistani, joten muista syöttää alennuskoodi kaupassani:) 🥑PUHDAS OLO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2RyITcc 🧘HYVINVOIVA KEHO E-KIRJA 14,90€ https://bit.ly/2HgurRD Nettivalmennukset👇 💪HERO […]

Kylmä Sää & Pesukarhukahvila – SOUL Kaupunkiin Tutustuminen – Aaro

EPISODE 8 (Etelä-Korea): Hostellin ympäristöön ja Etelä-Koreaan tutustumista. -11 astetta pakkasta! Ei todellakaan lämmin kohde tähän aikaan. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista […]

Pakkotoisto Podcast 65 – IFBB Pro Kille Kujala – Pakkotoisto.com

Killerin kanssa käydään läpi sponssijuttuja, kisaamista, liittojuttuja sun muuta kivaa. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: pakkismike PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— KILLE KUJALA INSTA: kille_kujala_ifbbpro / @bodykauppa.fi www.bodykauppa.fi ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

Mulla oli yövieras! – Pernilla Böckerman

Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Kauppakeskus Itiksen kanssa. Heippa ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin 🙂 Tällä videolla pääsette seuraamaan mun ja äidin päiviä. Mama tuli mun luo yökylään. Juotiin kahvia ja naurettiin, haha! Itiksen Tubelounge avoinna, joka lauantai. Lisäinfoa – https://www.itis.fi/fi/ajankohtaista/itiksen-tubelounge – Toivottavasti tykkäsitte INSTGRAM – @pernillabockerman SNAPCHAT – @piippulaama […]

Tasapainoa horjuttava treeni siilin kanssa – FitnesSpa Liikuntakeskus

Yksinkertaisimmillaan tasapaino on kykyä ylläpitää erilaisia asentoja paikalla ja liikkeessä, sekä hallita niitä erilaisissa ympäristöissä. Tasapaino edellyttää aistien, sisäkorvan tasapainoelimen sekä keskushermoston yhteistyötä. Tässä muutama vinkki miten saat tasapainotyynyn kanssa harjoitettua tehokkaasti sekä lihaksia että tasapainoasi. 🙂

Helmikuu haaste, meditointi ja muistoja ⎮MUKBANG – Hanna Nykopp

Toivottavasti tykkäät tästä hieman erilaisesta, rennommasta videosta ♥︎

MUN LEMPITREENI – Nea Lindberg

Mun jokaviikoisiin treeneihin kuulu aina paljon HIIT-treenejä ja tässä videossa näytän mun yhden lempparitreenin! Tätä ei kaikkialla valitettavasti pysty tekemään mutta halusin silti jakaa tämän ja ehkäpä joku siellä motivoituu ja lähtee liikkumaan! Kommentoi alas, mikä on sun lempi liikkumismuoto/treeni? 🔥💪🏼#nealindbergwellness MUN RUOKAVALIO, JOTA MYÖS ITSE NOUDATAN: HEALTHY LIFE BY NEA LINDBERG – https://www.nealindbergwellness.com/ MUN […]

Japanista Etelä-Koreaan – Matkalle EI Selviä Ongelmitta – Korkea Kuume – Aaro

EPISODE 7 (Japani – Etelä-Korea): Selviytyminen Etelä-Koreaan, sairaus piti päivän sängyn pohjalla. ASTU MUKAAN 🌏 Se merkitsee minulle äärettömän paljon, jos tilaat kanavani! ✔️ http://bit.ly/SubsAaro Kiitos! Tarinani, kuka olen? http://bit.ly/Tarinani http://www.aarohuttunen.com | #AskelParempaan ”Yksi askel parempaan suuntaan.” 📝 Blogin ja kirjoitukset löydät täältä (yli 300 artikkelia): http://bit.ly/Blogiin 💪🏽 Tarjoan henkilökohtaista valmennusta! http://bit.ly/Valmennus –––––––––––––– 🍀 YHTEISTYÖ […]

5 SYYTÄ MIKSI LIHAKSET EI KASVA – Ristiote

Osta Results By Ristiote -treeniohjelma JULKAISUTARJOUSHINTAAN (10.2.19 asti 39€) täältä: https://goo.gl/YqrsBZ Nyt se on vihdoin julkaistu! Ollaan ihan saakelin ylpeitä ite siitä mihin lopputulokseen päästiin tämän ohjelman kanssa. Jos sulla on minkäänlaista epävarmuutta ohjelmasta niin älä epäröi laittaa meille viestiä! RISTIOTE IG: https://www.instagram.com/ristiote/ MEIDÄN IG: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ https://www.instagram.com/joonashaapasaari/

Selkää Pasin ja Jarin kanssa – Pakkotoisto.com

Erikoisempaa kulmasoutua, Pasi Spielberg kuvaa, Leskisen reisi kunnossa ja muuta kivaa. FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ TWITCH: https://www.twitch.tv/pakkotoisto INSTA: pakkismike PORTFOLIO: https://500px.com/mikesiren RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6 ————————————————————————— JARI LESKINEN INSTA: letku_lesklinen FACEBOOK: https://bit.ly/2MEZqV7 PASI LUOMA INSTA: pasi_luoma ————————————————————————— SKL: https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi NOCCO: https://bit.ly/2IFGe7q GAZOZ: https://www.gazoz.fi

MINÄ-PÄIVÄ+MITÄ OSTIN KAUPASTA? – JANE

Instagram @janettekarvonen Blogi https://nouw.com/janettekarvonen WOOP WOOP! Vlogissa vietän ”minä-päivää” ja pääsette myös kurkkaa mitä ruokakaupasta lähti mukaan. KIITOS KUN KATSOIT VIDEON! Muista painaa Tilaa-nappia, it would make me reaaallyyy happy.